很多初学者误认为，瑜伽就是拉韧带。它导致大部分初学者因为身体僵硬而放弃瑜伽，殊不知，越是身体僵硬，血液循环会越差，就更应该练习瑜伽改善身体，瑜伽每一个体式都要在意识和呼吸参与中，健康有序的进行，盲目拉伸会造成肌肉僵紧，容易受伤。
所以，你要伸展，不要一味地为拉伸而拉伸
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致瑜伽初学者
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