时间像一匹飞快的骏马，跑起来就不停歇。不知不觉已经跑步4年整。1460个日夜不间断，不知是怎么跑完的。这四年是不寻常的4年，这4年发生了太多的事。这4年儿子初中毕业，顺利迈入理想高中校门。这4年女儿从幼儿园进入小学，成为小学生，开启学习生涯。1460个清晨都没有错过，留下了自己改变的身影。每个清晨迎接崭新的朝阳，每天都是新的早安问候！

    1460天，累计跑步7777公里。一个非常吉利的数字。这四年是平凡的4年，但又是不平凡的4年。没有做成什么大事，只坚持干了这样一件事。通过跑步我认识了许多朋友，学会了坚持，让我看到坚持过后的美好，对生活充满向往。

      在跑步的过程中，给自己人生定了十大跑步目标，我的跑步目标就是

1.单公里破4分钟配速

2.十公里破五（50分钟）

3.全月每天挑战10公里，一天也不间断

4.连续两天跑2个半马

5.全程马拉松破4小时

6.挑战茌平-济南81公里

7.陪女儿跑一次全程马拉松（女儿现在上一年级）

8. 累计跑100个半马，10个全马

9.  累计跑25000里长征

10.体重降到130斤

这十大个人跑步目标已经完成了4个。完成个人单公里破4分（3分48秒）2020年7月挑战三次，最  终在7月22日完成。 完成十公里破50分钟（48分38秒）2020年6月6日完成。完成全月每天10+模式2020年8月完成（月跑量个人最高352公里）。  完成连续两天跑2个半马（  2020年9月19、20日完成  ）。2020年全年跑量2900公里，是单年最高跑量。四年共完成40场半程马拉松赛事，4场全程马拉松赛事（全马最快4小时8分58秒）  完成各类线上赛事100场，最远跑步距离44.44公里。艰难的跑步过程中我深刻的体会到长征精神，它是一种可以战胜一切困难的伟大精神，这种精神增加了我完成十大跑步目标的动力，任重而道远。

    这四年实现了儿子初中三年，我一天也不间断跑步的目标，这四年实现了全面戒酒，养成了读书、写作的好习惯，这四年功夫不负有心人，体重降下55斤，现在135斤。这在跑步初期根本不敢想象。

      通过跑步，我接触到全国各地的跑友，并且关注国际、国内的马拉松赛事。了解到马拉松这项运动已是全球性热爱的运动。也了解到世界级的马拉松大神，人类最远跑步距离等等。才知道人类一直走在挑战自我极限的路上，人的潜能无限。更增强了自信心。我试着挑战自己，参加杭州跑步机构发起的“今天不想跑，所以才去跑”的100天户外不间断每天5公里跑步活动。已经跑了2个100天，第3个100天已经完成36天。我想连续不断跑5个100天，2500公里，目标小金人奖。

      通过跑步，最主要的收获是健康的身体和饱满的精神。我采用的是高步频、小步幅大众有氧健康跑法。这样跑不会受伤，毕竟跑步不是生活的全部，而是生活和工作的催化剂。安全第一、健康第一。跑步能避免熬夜，养成良好的饮食、作息习惯。并且在自身好的同时，影响身边的人一起共同努力成长。在自身改变的同时，孩子也养成良好的习惯。家庭幸福，夫妻关系和谐，亲子关系改善等等。好处太多了。这也就是我为什么对跑步乐此不疲的原因。最主要的是排除外界干扰，坚定信念，贵在坚持！

    我是从事保险行业工作的，深知健康的重要性。经历了很多因不良的生活和饮食、作息习惯导致疾病使得家庭陷入灾难的例子，我希望所有人都家庭和睦、生活幸福、健康快乐。一辈子不用保险才好。但意外和风险无处不在，保险是未雨绸缪，以备不时之需，关键时刻用它抵御风险！

    通过跑步增强了我对工作和生活的自信心。我知道自己的能力，我只是万千大众健康跑步爱好者的其中一员。我和他们一样有共同的目标，就是希望把跑步作为后半生的一个好习惯努力坚持下去！

    我将以严文大哥为榜样，他的目标是凌晨三点跑步10000天不间断。我的目标是跑“十年如一日”这五个字，3650天不间断晨跑。未来的路还很长，更要一步一步踏踏实实的走。未来三年我将实现儿子高中三年我跑步一天也不间断的目标。我将努力奔跑、助力儿子高考成功！

      跑步也不能忘了学习，在跑步的过程中为了打发枯燥无聊时间，背诵古诗词，像岳阳楼记、醉翁亭记、出师表等等熟记于心。更好的利用碎片化时间来学习。

      跑步能陶冶人的情操，能丰富人的精神世界，能改变人的生活，我坚信跑步能改变人生，改变命运！

      大家请记住， 你起不来的早晨有人能起，你吃不了的苦有人能吃，你选择继续差的话没人等你。未来可期，让我们一起努力奔跑起来，跑向更加灿烂辉煌的人生。加油！！！！！

                                孙鹏

        于2021年7月29日凌晨手笔