爱自己的7个层次，你在哪一层?·第1层
吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好、健康长寿
第2层
收拾打扮好自己，补充自己的知识面，
去接受文化艺术的熏陶，
做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。
第3层
接受自己的出身，接受自己的容貌，
接受自己目前的境况。
第4层
正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发。
慢慢学习与情绪相处，
疏导它，不抗拒、不评判、放松，观察它们的流动。
第5层
学会察觉:
自观、觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛。
第6层
与每个情绪和解，
深深地爱上每个情绪。因为我们身体的每个细胞都有许多记忆和卬痕，每一个情绪都是
这些古老印痕的表达，
所以每一个情绪就是一个众生。我们爱上这些情绪，
也就是爱上我们内在的众生。
第7层
我们经由爱自己，
走向爱自己体内的众生，走向爱外在的众生，
从而开始了真正的合一。
