Day45课后实践

【Day45课后实践】
这是2018年9月18日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第7.2讲的课后实践。
<实践事项>
再次修改你的三餐计划。把今天的内容分享给朋友。
<实践日志>
1.我在本讲中学到的点：
1.1对待食物的态度，就是对待生活、对待自己的态度。它们都藏在我们的气质里。所以我们要精心、用心的对待三餐，对待生活。
1.2 懒人早餐
西式：玉米片、燕麦、水果麦片、豆浆、豆奶粉、牛奶、酸奶等都可以。
中式：粥+主食+蔬菜
结合时间管理，粥可以提前煮好或者当天预约或者趁运动时间煮好。
早餐助攻神器：喜爱的餐具，水果点缀，拍照发朋友圈
1.3 工作午餐
一定要吃好午餐，荤素营养搭配合理，注意升糖指数
尽量和同事共进午餐
1.4 精致晚餐
建议使用精致的成套餐具
每个人都值得用最好的（能力范围内）物品。当你用拼凑的杯盘应付饮食时，也是在应付敷衍生活。
2.我在实践中的亮点：
整理了包里的东西，一些书本等，把最近不喜欢的东西清理掉，留下让自己怦然心动的物品。
把【每个人都值得用最好的（能力范围内）物品。日积月累，这种心情和精致会沉淀在我们气质里】、【当你用拼凑的杯盘应付饮食时，其实也是在敷衍应付生活，敷衍过日子】记录在能量宝盒里，提醒自己用心去过精致的生活。
3.我的疑问(周六答疑) ：
4.其他想说的话(如有)：非常喜欢崔律课程中渗透的对生活热爱的精神。很多时候过的麻木了，会少很多仪式感、精致的感觉。以前认为吃饭就是吃饭，是为了身体健康，所以不挑食，会尽量吃的健康一点，只是为了完成任务。所以吃饭就是例行公事，没有一点享受的感觉。听崔律的课，学到如何可以把饭吃的即健康还精致，享受，这不是更好吗？也可以迁移到生活中其他事情方面。