阴天，在不开灯的房间，当所有思绪都一点点沉淀，你开始问自己，长这么丑，是不是因为一直以来，抱怨太多了？
有一个有名的法则是这样说的，生活中的十分之一是由发生在你身上的事情组成，而另外十分之九则是由你对事情做出的反应所决定。
是的，你变丑了，变胖了，变得事不关己高高挂起，变得对鸡毛蒜皮敏感了，从毕业到现在，到底发生了什么。想了一刻钟，是因为变得忙了，忙碌在各种琐碎小事里，忙碌在领导同事的关系经营里，忙碌在不断思考荷包和诗与远方中，因为每天都在抱怨。
现在，不能再这样下去了。
怎么做呢？
掌控积极情绪
既然你对待事物所做出的反应在很大程度上能决定你的生活质量，那为什么要让自己过得那么苦逼。开心也一天，痛苦也一天，那还是开心过划算啊！首先从减少抱怨开始做起吧，刻意练习，会有一天完全不抱怨的。
关闭抱怨工厂
同样是加班，出差开会，以前觉得觉得自己是辛苦加班狗，现在能不能想成又多了一个学习增长技能的机会，同样是出门下雨，以前觉得刚买的鞋子又要淋脏了，现在能不能想成正好可以利用这个机会把在鞋柜搁置很久的夹脚拖拎出来穿，还能顺便享受久违雨中漫步的感觉。
同样一件事，以前习惯看到它不好的一面，那从今天开始，能不能学着去发现它好的一面。
如果你觉得抱怨的习惯根深蒂固，很难一下子改变，那就从减少每天抱怨的次数开始怎么样？
可以尝试着集中处理自己的抱怨，每天规定某个时间段，找个没人的地方大声说出来今天所有抱怨的事情，或是一股脑儿全写下来，然后用力涂鸦。相信我，随着坚持下去，时间推移，你会发现突然有一天，已经想不起来有什么好抱怨的了。
巧妙应对诉苦
有人会说，自己并不是一个很喜欢抱怨的人，但是身边就是有很多自带小炸药桶的人，不停在耳边各种各样地抱怨，那该怎么办？
那么，首先要分辨出他人的抱怨的类型。
G型。比如，你说，最近怎么都没人愿意来跟我玩啦？这是寻求关注型抱怨，你可以回复说，那你最近有发生什么好事么，说出来听听。
R型。比如，如果不是她在文件里出现太多错别字也不至于我们这一组全体被驳回来，真气人。这是推卸责任型抱怨，你可以回复说，那从这件事上，咱们能吸取什么经验教训，以防下次再出现类似的错误。
I型。比如，我怎么每次都跟猪队友在一起啊？这是引人羡慕型。你可以回复说，你在这一方面确实比队友专业一些，正好可以利用这个机会教教别人。
P型。比如，孩子们有时一言不合大打出手，事后会跑到家长面前告状，以此获得权力。这时家长偏袒任何一方都不理智，正确的做法是引导双方直接对质解决问题。
E型。比如，早晨你孩子跟你抱怨，都怪闹钟没响我才起不来床的。这是借口型，这时你可以跟孩子提一次针对性的探索，一起解决当下的问题。
抱怨的人时常活在阴天里，如果你不学着由内而外打破自己，挣脱着生长，阳光又怎么能照得进来？
从今天起，阴天，再见。
