大脑习惯用曾经有益的行为，来解决现在遇见的问题，曾经解决过，所以习惯性的认为，现在也能解决。过往曾经对我们有用，过去的经验，导致了我们现在还会用同样的方式应对。

可是，我们没有意识到，解决我们当时的问题，可以有很多方式，只是，那时，我们的能力有限，只习得了一种，于是会一条道走到黑。一辈子都在用童年习得的那个办法应对问题。

是时候改变那些无效的糟糕的解决问题的行为了，那些习惯性的应对方法，可能早就不适合，你面前的这个宽广的世界了。

就像我的紧张感，源于我把自己放在了审判席上。

我害怕自己的表现和结果，被审判者位置上的权威批评，嘲笑，否定，甚至是被审判者丢弃，于是我小心翼翼，如履薄冰，我害怕做不好，我害怕失败，害怕自己的表现不尽如人意。于是我习惯性的紧张到瑟瑟发抖。

那个状态下，我还是那个小小的孩子。那个瑟瑟发抖的，吓得半死的孩子。

可是，亲爱的，小孩儿，你抬头看看，你看看，那些人，哪个是可以抛弃你的人？哪个有权利和资格审判你？哪一个值得你如此的瑟瑟发抖？？？

他们都是无关紧要的人，他们决定不了你的生死，他们没有能力评判和否定你的存在。

紧张源于你想做好，害怕做的不好。因为，做的不好的话，会有惩罚。那个惩罚可能是被嘲笑，被讽刺，被蔑视……

亲爱的小孩儿，所有人对你的嘲笑，讽刺和蔑视，都伤害不到你，因为他们轻如鸿毛。你把那些根本不在意你，不尊重你的人的态度看的那么重，不值得！你重视了他们，却怠慢了自己。

你是天下第一优秀的小孩儿。

亲爱的包儿，所有被关注的情境，都是你的舞台，而不是你的审判席！你记住了吗！你要深深的记得呀！