2024.8.21

自我观察：

①神：充足还是不足？定还是散？紧还是松？不同场景下有什么变化？

神足，定，在紧与松之间。遇事时会紧，正常情况下会松。

②形：形体是厚还是薄？胖还是瘦？脸色如何？舌象怎么样？

形体薄，不胖不瘦，脸色亮，舌苔黄不腻。

③ 生活状态：饮食，运动，睡眠，二便，运动出汗情况等。

有梦境出现，小便今天频次多（今天天气突然转凉，喝水多），大便中午排（颜色偏黑，成形，偏软），今天运动下蹲50个，壶铃50个。饮食水果一个（火龙果），酸奶一袋。早晨杂粮粥，粽子。

今天回听了第一课，在李辛老师的声音下，人更加淡定了。案例还不能完全理解会看，但中医临证的思路已经在了。先从自我感受开始。这段时间一直上课，陪同暑假营家庭同长，每晚要开会，整体处于开的状态，空闲时间刷短剧，神耗的多。需要增加点阖（晚上回家打坐）。之前一直不能坚持打坐，站桩，应该是神有点散了（这是之前没关注过的，就只是知道好像不能坚持打坐吧）

不管怎么样，一步一步跟着课程，不用力，慢慢来。