每一个人都对自己的思想、情感与行为负有责任，若无法意识到这点，沟通也会疏离与生命的连结。
就像我们习惯使用“不得不”这样的表达方式，但实际上，当一个人说“我不得不这样做”，实际上他可能是在避免承认自己选择了一条特定的行动路径。这句话背后可能隐藏着复杂的情感和心理状态。
例如，一个人可能会说“我不得不加班”，而实际上他可以选择按时下班，但可能因为对工作的责任感、对上司的期望，或是对个人职业发展的追求，他选择了加班。
这种表达方式可能源于内心的冲突或外部的压力，但它掩盖了个人的主动性和选择权。
人们可能没有意识到，他们实际上拥有选择的自由，即使在看似受限的情况下。
所以通过意识到自己对思想、情感和行为的控制，人们可以更加积极地参与沟通，从而加深与他人的联系。
例如，当两个人在讨论一个敏感话题时，如果他们都能意识到自己对情绪的控制，他们就更有可能进行建设性的对话。
一个人可能会说：“我感到有些不安，但我愿意倾听你的观点。”
这种自我意识和表达可以减少误解和冲突，促进更深层次的理解。
这种自我责任的意识能够促进更真诚和开放的对话，有助于建立更深层次的理解和信任。
例如，在团队合作中，当成员们能够坦诚地表达自己的想法和顾虑，并且承认自己的选择和决定，团队的凝聚力和效率往往会得到提升。
当领导者说：“我决定采取这个方案，是因为我认为它最符合我们的目标，但我也愿意听取不同的意见。”
这样的态度不仅展现了领导力，也鼓励了团队成员之间的信任和尊重。
