小时候，我们就被家长和老师们无形中灌输了无数的天才人物故事，牛顿、爱因斯坦、高斯、达芬奇、莫扎特、居里夫人……

他们既天赋异禀，又勤奋异常，这让我们又羡慕又惭愧。我们总说自己没那种天赋，而父母则总认为你不够刻苦，特别是如果父母们知道一个非常时髦的“一万个小时理论”的话，你也许就会永远背个不刻苦、不努力的罪名。

成功需要刻苦，但真正的成就天才之道——刻意练习，又并不等同于刻苦。

今天早上又听了一遍《刻意练习》这本书，要知道天才不是天生的，世界上没有什么真正的天赋之人，而都是通过后天的刻意练习才得来的。

正如现在热播的最强大脑，我们对里面的选手除了羡慕还是羡慕，都被他们超强的记忆天赋深深吸引住了，自然而然会萌生出世界上怎么会有这么厉害的人才，并有一种高不可攀的心理，觉得我们只是一个普通人，咋记忆就差别那么大？

现在才想起前两年，我曾送女儿去一所远航记忆学校培训，她们每天背诵圆周率，从小数点50位背诵到500位，她当时是小组组长，每天在最短的时间内流利背诵意味着可以加分，她每天晚上反复地练习，有时甚至一次性背诵几十遍，结果在那次成果会上，成功地在最短的十几秒里背诵出小数点100位，获得了荣誉，原来这就是刻意练习。

有时候我女儿对学校里的学霸心生羡慕，对她们在初中每门考试还可以得满分觉得太不可思议了，同时觉得自己与她们相差太远了。

要是以前，我会安慰她，说只要自己尽力就可以了，学霸的世界你永远不懂，这样她潜意识里她永远不可能超过学霸，甚至没有动力有想去赶超的意识。

这次我改变我的安慰方式，我对女儿说：“亲爱的，妈妈最近听了一本《刻意练习》的书，第一次明白了生活中没有什么天赋过高的人，包括这些学霸，你不要把她们想象得那么高高在上，难以企及，其实她们也可能是在平时的学习中做到了刻意练习，比如给自己定目标，有一定的刷题率，并且保证了及时复习的频率，所以才会达到好的效果，如果你也这样做到刻意练习，赶超学霸不是不可能的事哦。”

相信女儿这时内心不会再是听天由命的顺其自然，而是也想通过自己刻意的练习赶超学霸，我也相信通过她的刻意练习一定能越来越激发她内在的学习动力，越来越觉得自己一定行！

当然，这本书时所讲的刻意练习也不是单纯的天真的练习法，即反复地做某件事情，这是一种极其低效的学习，真正的刻意练习主要具备四个鲜明的特征。

1、有明确的特定目标。首先要确定一个小目标，在达成每一个细致的小目标的过程中，不断纠正自己的行为方式，解决面临的问题。

2、具有专注的练习状态。每时每刻都要尽力保持专注，做到集中精力，没有任何走神的空间。

3、及时反馈。在练习的过程中，必须知道自己做得对不对，如果不对，又错在哪里，对错的地方要及时做到反馈，这样才能通过及时反馈才能判别你在哪些方面还有哪些不足，以及存在不足的原因，不然，你不可能清楚自己在哪些方面还需提高。

4、需要走出自己的舒适区。其实在练习过程中，一开始可能不太舒服，一直在向自己挑战，试着离开自己的舒适区。如不迫使自己走出舒适区，你永远无法得到进步，有时偶然会碰到克服不了的“瓶颈”，最好的办法是从不同方向去想办法。

事实证明，刻意练习不止适用于我们的工作、生活和学习中，也适用于每一个想拥抱梦想的人，每个想学习画画、弹奏乐器、写作的人。

刻意练习并不复杂，只要做到目标明确、专注投入、及时反馈 ，不断挑战舒适区，坚持运用刻意练习，任何事情都会变得习惯成自然，挑战一切也皆有可能。