一.目标：完美的伴侣

二.需要重下的种子：爱与陪伴，智慧，温暖

三.具体的播种行为

1.今天收到为自己和爸爸买的暖手宝，特别可爱的龙猫形状，我还以为要到明天，快递给我了一个惊喜，迫不及待的充电试试，感觉上还是特别舒服的，贴在腰上出门，感觉肚子暖暖的，nova建议我放上艾绒，我决定试试，希望爸爸会喜欢，明天去看爸爸，准备给他做火锅，打电话问妈妈怎么做，想到爸爸能够暖暖的，还可以好好吃一顿温暖的饭菜，很开心，感觉到我现在对爸爸妈妈越来越柔软，很开心

爱与陪伴，温暖的种子

2.早上一起床就打开支付宝，找到爸爸的账户，在最上面的位置，为他转账30元，感谢支付宝带来的便利，还没写上祝福语就不小心输入密码转过去了，但我在心里悄悄说，爸爸妈妈，愿你们的内心永远有阳光照射，想到爸爸妈妈会感受到我的爱，会觉得内心安慰，也能够减轻哥哥姐姐的负担

慷慨，感恩，爱与陪伴的种子

3.听格西老师讲尼姑妈瑜伽，把重要部位打下来，为明天带领瑜伽共修会做准备，无论如何，我都跨出这重要的一部，为自己加油！

智慧的种子

4.红燕姐给我送饭过去，看到她被风吹得满脸通红，心疼的让她赶紧回去

温暖的种子

5.给邻居画馆的老板提供温暖的床铺

四.思维笔的空性和感恩

先想想这个世界的人事物是从哪里来的，回顾笔的故事，感恩格西老师，教授我金刚法则，让我明白想要什么，先给出去，为我在实践这个体系感到开心

感恩他人接受我的帮助，没有土壤我什么也做不了，希望他们生生世世愿意接受我帮助

五 回向

代着喜悦的心情，将所有的好种子发送给自己的目标，希望世界上所有孤单的人都能拥有完美的伴侣，希望我能成为三杯水的榜样，让更多的来学习智慧

带着