1.你想减肥，就买一件小两个号的衣服回家，而且越贵越好。你想做什么事，就先把一个目标拿到眼前再说。
2.从各种强大压力逆境中恢复正常从容的能力叫复原力。
3.遇到不顺心的事情，你可以选择伤心难过也可以选择动手解决问题。如果你习惯了前者，那请你刻意练习后者。
4.想想那个你崇拜的很厉害的人，遇到问题TA怎么做，你就怎么做。
5.情绪太嗨太高涨，或者情绪太不嗨太低落，二者都不利于完成任务。
6.记录情绪日志，了解自己。每天睡前给一整天情绪打分，特别开心10分，特别沮丧0分。记录2周，连成折线图。
7.当你情绪激动无法控制时，大脑里设置一个盾牌，把影响你的各种琐事“挡在外边”，专心做眼前的事。
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