我有一个什么样的需要。
回忆有没有这个需要，在生活里你抓谁来满足这个需要？
可以继续深入觉察，这个人是否满足了你的需要，下场如何，如果是自己满足自己，满足了如何，没有又如何，和别人有什么区别？
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我有一个别人需要迎合的需要。
生活里好像会抓取家长来满足，比如分享教育故事，和家长谈心，如果大力表示认同，有行动会很有成就感，无动于衷就会丧气，心里批评家长。好像又不是抓家长:记起小时候一件事，现在想起还还会憋气，觉得羞愧，当时就觉得长得像图里人应该迎合我。那个拒绝让我出了丑。很打击我，我竟然表现比各个层次比不上我们的人低，不能接受。觉得他应该迎合我。
突然发现我的迎合需要满足是在我认为某一方面我们是不平等的，有需求关系的人。这是不可能的。这样的认知阻碍我啊！我就呵呵了对此。
2.我有一个成熟优雅的需要。
我会接近这样的人，也会努力表现这个方面。远离上年纪还傻不登登的人，会给衣着举止建议。傻不傻啊我！
3.我有一个严厉(掩盖脆弱）的需要。我会抓孩子来满足。会对孩子批评，看似严厉要求，实则我很无力，感到脆弱。事后自责，身体很不舒服。疲累。我发现自己难以表达自己无能为力和脆弱。
3.我有一个撒娇的需要。我的撒娇让他老以为我生气了，其实只是想让哄哄。哄了因为他的不明白会更生气。这个需要妈妈爸爸来满足的。可是只换来讲道理和骂一顿。所以不会撒娇。
哎……
