跑步第44天
今日上海气温5°～15°，又开始回温了哦，本周娃还在家休息养身体，7点多看了眼还睡的很香，就轻手轻脚穿好装备出门了。
今日虽然有所回温，但一早公园的人还是没几个，可能太阳还没完全出来的缘故，每次太阳完全出来后人就陆续多起来了。冬日的阳光，没有夏天的炙热，没有春秋的干燥，冬天的阳光是温暖的，柔和的，让人感到温暖而舒适。
清代赵学敏在《本草纲目拾遗》中将晒太阳的功效做了阐述：“太阳火除湿止寒僻，舒经络，痼冷，以体曝之，则血和而病去。冬月以旧帛晒，受阳气，覆体，皆能却疾。作酱日晒，受日气多，人食之多补脾胃，久服长生，养生家有服日光法。”
阳光真是大自然恩赐给我们最好的礼物！边慢跑边晒太阳更是一种美妙的体验，温度高时我一般都挽起袖管，让胳膊直接暴露在阳光下，这样跑了步半小时又能同时晒阳光半小时，真是一举两得。
随时阳光逐渐穿透云层，带来更多的光照，公园里参与散步、跑步、遛狗等的人群也越来越多了，一下子热闹了起来！
今日跑步总结：38分钟目标达成，最后感觉还行就多跑了两分钟，相同均速下心率比上个月高，步频不够稳定，下次目标继续40分钟慢跑，心率希望能控制在140以内。
2024 加油吧，今年争取每月跑到50~60公里。
