2021年8月27日呼吸控制法静坐练习第30天。
晚八点半开始圣光调息30组，每组30次。按12：48：24开始练习， 然后是13:52:26，最后几组14:56:28。用时57分。差不多进行到一半的时间，全身出汗，屏息时头皮跳动了几下，左脚在前，微麻后脚趾自己在不停抖动，换右脚在前，麻后脚趾也在抖动。
9点35静坐，55分钟，简易坐。几分钟后，腹部又开始不停抽动，大约几百次，中间有停歇。力争腹动心不动，任其跳跃，最终归于平静。腿麻后，俩脚都自行抖动缓解。最后，眼珠转动变为眼皮不停眨动。闹钟响起时，俩手指也在不停抖动。
感恩老师的引领付出!感谢同修的鼓励！功到自然成，认真习练，收获全新的自己，能量满满，健康生活!
