【一、内在心理状态】

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第10天·21天OH卡美颜瘦身课

#玩卡不卡·每日一抽#  每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？小克

2、他几岁了？  8

3、他现在是什么状态？  无所事事

4、他有什么愿望吗？希望能做一些自己喜欢的事

5、他有话跟你讲吗？有

6、如果有，讲什么？我想调皮一下

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？乖巧

8、这张牌和我有什么联系？像内在那个看似乖巧却想做自己的那个自己，想随性自然，不想规规矩矩的，想让自己变得有趣，却又没有勇气突破自己

【今日功课】满足屁股 大腿 或者 胸部的任何一个需要。还没抽卡，不知道它们有什么需要

【二、体重称的变化】

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【三、所有饮食】

早上:

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中午:牛肉干、椰片一包

晚上:

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【四、排泄和感受】正常，量少

【五、身体特别感受】没有

【六】天气

【作业1美颜瘦身习惯评估表】

【作业2】抽一张美食卡看看我需要什么食物

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我需要高蛋白、维生素和水份

【作业3】抽一张复原卡代表我吃撑的动力是什么？

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看到图卡的第一感觉就是我是那个主唱，是主角，画面中的合唱团我是主唱，我会觉得我很重要，也会觉得我是很有实力的，所以我会感觉如果我饿着就没有力气唱歌了，会很虚弱，这样作为主唱就会发挥不好，这样我吃撑的动力是让自己有体力，不虚弱，身体好

【内在感受】