有些人其实并不恐惧上台表演，但是恐惧和人聊天。也许你会说，这不科学啊，上台表演要面对很多人，私下聊天总归相对轻松一些吧。但其实随便思考下就能想通：废话！前者有稿子上台前可以排练，跟人聊天找谁彩排去。

不想说话，是因为你太在意别人的眼光，而太在意别人的眼光是因为太看重自己，以为自己的一举一动一言一行都会受到别人的关注，和别人交往时眼里只有自己。

别找借口，社交恐惧的真正原因是因为你太自恋。

不仅如此，你还得继续讨好自己，躲在自己的世界里不肯出来，因为这个世界是你的舒适区，你不想再为别人考虑了，太尼玛累了🤷‍♀️🤷‍♂️

你也不要说，我就是因为太看重别人了，才会不敢聊天，我怕说错话会得罪人。别骗自己了，你在意的真的是对方是否会受伤吗？恐怕你真正在意的是，得罪别人后自己感到尴尬，自己要承担后果吧，你的关注点依然是自己。

图片发自简书App

自恋的人还具有很强的占有欲，假想别人会关注自己。这其实就是一种占有欲，在假想中占有他人的目光。因此在聊天中，你满脑子想的都是：哎哟，我这句话说的是不是不好，我声音是不是不好听，表情是不是太僵硬了，吐字是不是清晰，他会不会对我有什么看法？

OMG！你好辛苦啊～～

所以，如果你不再把关注点转向自己，在聊天中想一想他想表达什么意思，他需要得到怎样的回答；他是否需要我的帮助或者建议；如果我说错话了，应该怎样弥补才不会让他感到受伤。

当你思考这些的时候，还会在意自己的动作、表情和声音吗？还会在意自己留给对方的印象吗？当然，在社交中给人留下好印象是很重要的，但是要想留下好印象，第一步就要学会关心别人，让自己带有一种开放包容的气场，这样才会有亲和力。因此有社交恐惧的人首先要学会抛开自恋，关心别人。