早该立在新年伊始，或者年尾，一直拖到现在。说明拖延症极其严重的。

跨年夜之前，莫名几个大学同学就建了个群，取名， “单身狗们”，后有人嫌被下咒，就开始改名叫“别叫单身狗们”。最后群名改至如下：

额……

不久前，霏霏孟娜我们三个人也拉了一个群。“黄金搭档”，群名由“剩斗士”改变后得。跨年时刻，大家在群里都分别立了Flag，及发表了新年祝福。概括而言如下:

脱贫.脱单.脱病

嗯，都是多么朴实的愿望啊！

细想来，无非就是赚钱，健身，学习，成为更好的自己，才能攻下以上三座大山。

为了能更好的执行以上方针政策要做以下详细计划:

1.换工作，重新开始职业生涯。

大概现在的工作加上最近的环境，今年从情绪和精力上都是消耗过度的一年。最悲哀的是没有成就感做完的这些事情。每天不停的无计划的在处理一些非必要紧急事件。熬过了最艰难的时刻，但是依然没有方向的调整。我个人已经感受不到工作的快乐感。

心里设定了离开的时间，看着一起奋斗了很长时间的同事们就会觉得每个人怎么都那么可爱。

3月底前要离职完。修养一小段时间，重新上路。

2.锻炼身体，远离中年健康危机

18年的后半年断断续续的做着背部塑形，明显能感觉到颈椎包下去了一些。而且最直观的变化就是颈椎基本没有不舒服过了。每天低头打游戏也没有之前那么不舒服了。

一周4天以上锻炼时间。每天锻炼30min以上。

自我监督执行:每周迭代文章结尾做周总结。

3.每周一次家务

这件事情要单独拿出来列个计划，是因为真的有自暴自弃过好长一段时间。

大学的时候，每次心情悲愤，都会谁也不理，自己生闷气去洗衣服，拖地，连宿舍的门都要擦掉。今年真的很懒收拾。

大概两周前，我彻底收拾了一次，沙发上的衣服全部收起来，所有带灰尘的都擦干净，地面拖了，厕所全部刷了一次之后，心情无比舒畅，又坚持了一周，收拾起来工程量没那么大了。但是整洁带来的舒畅度依然不减。整个人都感觉很轻松。

所以要坚持，一屋不扫 何以扫天下，古人言之有理。

监督执行:每周迭代文章中做每周总结是否完成

4.读书计划

一年12本书，平均一月一本，不限书籍类别。

另单独要研读完《心经》，《金刚经》，及《道德经》。

特此解释的是不是要看破红尘，是要了解国学的伟大之处。

小碎片的鸡汤带来的好处就是短暂的快感：很短时间的踌躇满志。但人近中年需要的是与世界平静和解的方式。拥抱这个时代及热爱这个奔腾不止的社会。

门派宗教我是不信的，但是佛祖和老子的智慧我是觉得重要的。

监督进度：每月最后一次迭代文章做月总结。

5.特定日吃素

稳稳坚持了半年初一十五不吃荤(与动物相关的一切)，19年阴历年开始做特定升级，除了大年初一，只吃蔬菜和水果，不摄入其他类食物。保证每月最少两天做清肠处理。

6.英语要坚持学起来

一年4首英文歌曲，19年年底要恢复到上学时可以基本阅读英语文章

每月月底做学习总结

7.坚持存钱

19年开始要做月固定存款，年底银行卡要有存款，每月最少1000。这个换完工作之后要更改计划，做月消费规定。这样倒逼要容易些。

8.坚持每周写文章，做好记录

输出倒逼输入

当不知道要写什么的时候，就是该看书学习或者总结的时候了

9.及时释放情绪

长大以后花了10来年时代学习如何控制情绪，却唯独没有学会控制住的情绪要如何释放掉。

倾诉，看悲伤的电影，跑步甚至嚎啕大哭，但是不能留着情绪过夜。

时间久了，累积爆发带来的负能量更炸。

一些浅显的误会，也会积怨更深。

10.旅行计划

一次长途旅行

两次短途旅行

要给自己放空的机会

但是旅行基金单独做存款计划，有多少就做多远的计划。

11.不因为无聊而刷淘宝，考拉，京东等一类固定一个文件夹里的购物软件，晚上22:00以后坚决不因购买个人使用物品而下单。

冲动带来魔鬼，家里不用的魔鬼已经太多。

如有违反，罚一周不打游戏。

12.控制一周游戏在10个小时以内。

此条例从春节之后执行。

敬请各位朋友监督以上条款。