文丨叶小键
打开笔记本，回顾年初所设定的目标，当时参考蔡康永在微博写下自己的年度目标，我也模仿写下自己的目标：
五本经典好书阅读
四部电影观赏
三个不同地点品喝咖啡
二门"得到"课程学习践行
一个给自己的礼物
目前为止达成率不高，行动力不佳，怎么会这样？周未时阅读 理查德·怀斯曼所写的《发现你的行动力》后，just do it ! 立即去做！ 你的行动力一直都在，等待你去发掘它，启用它。如同电脑开机一般，开机的按钮一直都在，你所要做的是找到开机的按钮，用手指轻轻的推下启动钮，电脑就会进行开机程序了。
理查德·怀斯曼 在这本《发现你的行动力》里提供十种方法，在不同的环境遇到的问题，启动你的行动力，让自己可以得到能量持续行动。
丁香园任产品总监 邱岳 曾提到：产品经理最重要的能力，就是让正确的事情持续发生。
我们每个人都是自己的产品经理，获得行动力持续行动，让正确的事情持续发生。
透过行为心理学的研究与实验的结果，当你想要获得某项品格或是能力，那么就先去做到该项品格或能力所拥有的行为或行动。
模仿是本书，我得到重要的概念，当你想学到某项能力时，就先模仿牛人照者做。
只要改变行为，就能轻易改变想法和情绪，获得扭转人生的行动力。_行为心理学之父威廉·詹姆士
为什么我们常常上午说好的，晚上我要运动去跑步，早上大声的告诉自己，今日一定要阅读某本书。但是下班后，好累，我还是先看个电视剧或是刷个手机，不知不觉中时间己经到了要睡觉的时间了，既然都这么晚了，还是明日下班再来看书吧。
这些可以透过外显的行动，来获得立即的效果，推荐你在这个时候试试《发现你的行动力》提供的方法，给你一些行动方案来让你知道如何的使用第一步，达到自己的目标或是在行动中来改变想法与情绪，获得不同的答案。
当你很想要吃块甜点时，你怎么办？
当你想要放弃某件事时，你怎么办？
当你一直在拖延某件事，你怎么办？
当你体脂过高想要节食，你怎么办？
当想别人认同你的观点，你怎么办？
理查德·怀斯曼 提供用身体改变头脑的十个快速方法，给予你参考：
1-行动力：当你碰到甜品或巧克力饼干时，仅仅将盘子推远就行了，这会使你感觉到自己的欲望逐渐消失。
2-节食：更加关注自己吃饭的动作，而不是什么都不想只是简单地吃饭。如此，你就会吃得更少。
3-意志力：当你需要戒烟或者拒绝一个奶油蛋糕时，握紧拳头、收缩肱二头肌，将拇指和食指并起来，或者在手中紧握一支笔。
4-毅力：坐直了，交叉双臂在一些实验中，坐直了、双手交叠的人坚持时间比其他人长一倍。
5-自信心：如果你是坐着的，就往后倚、目视高处并将双手交叠放在脑后。如果你是站着的，双脚在地上放平、挺胸抬头，双臂放在前方的桌子上。
6-拖延症：花一点时间开始做那件你一直在逃避的事情，然后你会突然发现你很想完成这个任务。
7-创造力：花点时间在屋里来回走动，确保你的路线尽量曲折蜿蜒。如果这还不能让你思如泉涌，那么就绘图、画画、做雕刻
8-劝导：如果你想鼓励别人认同你的观点，就在聊天的时候轻轻点头。
9-谈判：给别人一杯热茶使他们暖和起来，这会让他们变得更加友好。
0-负罪感：洗掉你的罪孽如果某件事令你产生罪恶感，洗洗手或者冲个澡吧。
理查德•怀斯曼 在书中援引了行为心理学中的研究成课，换个角度与方向来解答之前运作模式有错误的地方，总结十个方法，让人看到不同的思维模式，进行人生困难时刻或是达到目标的行动解决方案。
你想要让正确的事情持续发生吗？心理学大师 理查德•怀斯曼推荐用身体改变头脑的十个快速方法，发现你的行动力。
你的行动力一直都在，只是你没有发现它们，你需要的是发现它们且启动它们。
欢迎分享写下，你想要让什么事情持续的发生呢？
