52）深化－正视最不愿意看到的

多数时候，我们都感到自己的生活充满痛苦，遭受着希腊人佐巴所说的：多命运。
这正是人类的处境。这些灾难经常出现，让人不觉得我们当初不会“预定”这样的人生。但即便如此，我们仍然可以有不同的体验，尤其当我们意识到，察觉到痛苦的那个觉知，这并不苦。

当然，这需要我们正视并探索那些我们最不愿看到的事物。帮助我们再次面对那些令人逃避的经历。乃是正念练习的价值之一。