与一个好医生做朋友真是人生大幸事: 他会经常给您一 些健康建议，让您受用无穷； 当您身体出了毛病时，给他打一个电话，他就会匆匆赶来。然而，良医难遇，即使有个好医生做朋友，他也不可能天天和您在一起，不可能对您身体的每一个状况、 每种变化都了如指掌。 所以，最好的医生莫过于自己。做自己的医生难吗?不难!只要我们掌握了身体平衡的方法就可以了。
人与自 然的和谐统一，强调人的平衡。人体本来是能长期维持相对平衡的，因为，自然在相对的平衡中平稳地运行，白天黑夜准时交替，一年四季寒来署往、周而复始，人体与天地相应，如果能在自然的节律中按部就班，凡事不过度，适可而止，那么，人体的相对平衡状态是不会轻易被破坏的。
但是现在很多人总是有意无意地破坏自身的相对平衡，比如，体力透支、暴饮暴食、寒热失当、房事过度、起居无常、情绪泛滥等等，都能伤害人体，引发疾病。因此，我们要想健康、不生病，不需要什么高深的养生知识，只要认定“保持人体相对平衡”这一根本宗旨就可以了。常修快乐禅，注重饮食作息，对一切可能破坏人体平衡的事情都要慎重，比如，饭吃得太多、喝酒喝醉了、熬夜、着凉、劳累过度等等，这些都是破坏人体相对平衡的，都应该尽里避免。但这些情况有时候又是不可回避的，怎么办呢?也没关系，平衡暂时被破坏了，我们可以留出足够的时间来修复这种损伤，让平衡恢复过来。否则，如果出现了不平衡还不及时调整，人体的不平衡成为常态了，那么必然会导致亚健康和疾病。
养生就是这么简单。如果您因为工作忙，晚上不得不熬夜加班、劳心费神，那么，从第二天白天开始，您就得好好调整。您可以放松下来午睡稍微延长一点儿到了晚上一定要按时入睡，如果提前犯困就要提前睡，这样才能修养好精神。中国人自古讲究睡“子午觉”，子时在晚上23~1点，午时是中午11~13点，子时阴极而一阳生，午时阳极而一阴生，这两个时辰是阴阳交替的时候，人最好在睡梦中度过，才能使身体得到最好的休息。另外，午睡是补心的，子睡是补肾水的，这两个时辰处在睡梦中，就是心肾同补，最能缓解人的疲劳。
如果您情绪波动大，身体也会失去平衡。这时应该及时调整，使心灵回归到宁静而喜悦的本源状态中。否则，一味沉浸在恶劣的情绪中，是最容易惹病生灾的。总之， 人体所有的小毛病都可以用快乐禅的方法来治，这样一来， 身体自然就远离疾病了。
如果是一些小伤小病，不想上医院；或是慢性病住不起医院也没有必要住院；或者是奇病、怪病，医生没办法，那就得完全靠我们自己了。这时，只要想办法激发人体自身的正气，恢复身体平衡，并且坚持按一禅老师所讲的方法进行操作，奇迹往往就会出现
另外，我们在饮食、起居、情绪等方面还要积极配合。-禅老师认为在健康的时候注意不要使身心失去平衡，这就是养生；在生病的时候想办法使身心恢复平衡，这就是治病持平和之心，修身养性，懂得了这个道理，我们就不仅是自己的医生，而且还算得上是一个能“治未病"的“上医”了，这难道不是人生最大的幸事吗?
