今天在报纸上看到一篇关于一个年轻人跳楼轻生的报道，是我内心不由为之一颤。突然想起以前也看到过许多类似的报道。其中青年人和中年人居多，还不乏一些学生。大多是因为生活的压力所致。我也简单地和朋友聊了聊，发现他们或多或少都有抱怨的情绪，也会对自己的前途而感到迷茫。可见负面情绪对人的影响十分巨大。

    那么是什么原因导致了负面情绪的产生及积压呢？

    现在快生活的节奏下，人们的物质条件确实丰富了，但人们的精神压力是巨大的：车贷、房贷，水费、电费，对孩子的培养费用及工作上的奔波等等，无疑不是一块块压在肩上的巨石。心理上的压力来不及发泄，就会越积越深，可能会导致抑郁症等心理问题。

    有一部分人则是在事业上、学业上对自己的要求过高，甚至到了苛刻的地步。所以每次在事业、学业上未达到理想时，就会陷入自责与懊悔之中，甚至会有一些愤怒。这也是产生负面情绪的一大原因。

    另外一种人，他们在生活和工作中采取“躺平”的态度。平时的工作或学业上没有任何的进取心，也没有任何的目标。他们的心态过于“乐观”。于是，当持续一段时间后，生活的打击如车轮滚滚般无穷尽地到来：职场的失意、学业上的一落千丈……这时候他们才意识到那段时间他们是如何的浑浑噩噩、颓废不堪，想要弥补之前的放纵却发现心有余而力不足。所以心中产生了更严重的焦虑、迷茫。

    如何避免负面情绪的产生?当产生负面情绪后又如何处理呢？

    在生活中碰壁时不要灰心，要相信自己能克服这些困难。即使自己在某行某业走不通，也要抱着“天生我材必有用”的心态去处理其他事情。保持乐观的生活态度是最有效避免抑郁缠身的方法。明朝心学家王守仁曾因被动卷入政治斗争而被贬谪龙场。毒虫猛兽和疾病的折磨是他更加坚定，最终“龙场”悟道。也在政治上开拓出辉煌的成就。

    当然，不可及与过及都不可取。过度的乐观和无忧无虑会使人迷失自己、不学无术。《易经》中的坤卦就告诉我们：“履霜坚冰至。”要时刻保持一定的紧张状态，在事情的开端做出相应的措施。否则会导致更大的身体及心理上的痛苦。

    中医就说明：长期处于高压、过度焦虑的状态下，度面情绪得不到及时的宣泄，会导致人体肝气郁结，引发机体发生病变，对我们的健康是极度不利的。所以每当有负面情绪产生，都要找到合适的方法来发泄情绪、缓解压力：在经过一天的劳累后，洗一个舒服的热水澡，让烦恼伴随着迷蒙的雾气消散，再倒上一杯热牛奶，把明天要做的事写在纸上，以保证睡觉时不去想明天要做的事情，使自己有一个良好的睡眠。

    生活中有很多关卡，我们一关一关地过就是了。一觉醒来，发现阳光在，爱自己的亲人也陪伴着我们，这就是最温暖的时光……