大清早起来，你可能只是想到短视频平台看一眼，看看有什么新鲜话题出现没有，因为，据以往的经验，你知道这些平台上有大量的持奇怪且新颖观点的人所发表的言论，有时候，你真的觉得他们说的很对，而且通过观看这种视频你真的有所感悟，也学到了一些东西。或者，你在这里找到了些许快乐，或许，你已经习惯了在这上面寻找一些快乐。

但很快你就会再次痛苦的发现，又一次，你不知不觉中刷了2--4个小时，而且你越刷感到越无聊，当你意识到大量的时间已经过去时，你甚至感到焦虑痛苦，“为什么我要刷这个玩意儿，而耽误了我正常的工作，学习，或者健身计划？，我为什么要点开这个软件，不行，我得去做事了，不刷了，”可是，你这时候，就会发现你的身体根本已经不是你的了，你想要去做某件事的冲动，已经被手指在不经意间出卖了，于是你继续刷下去。

当你刷到一个恐怖视频，或者美女跳舞视频，或者非常劲爆刺激的观点时，你的时间又不知不觉间过去了几十分钟。而这时候，你会发现，自己再刷下去的视频又没有意思了，于是，你又再次思考，“我为什么又刷了这么久呢？”可你的脑子里虽然这样想，但你的眼睛却并没有离开手机屏幕，手指也不受控制的去往下划。

“要不再看五分钟吧，五分钟后，我一定起身离场，然后做我该做的事去！”

接下来，你刷到的视频也没啥意思 ，但你一连的往下划了好几页，终于又看到了一个有点意思的视频，然后，你又看了几分钟。五分钟已经到了，你并没有按照预订计划放下手机，而是仍然接着往下划，这时候你告诉自己：

“马上要到半点了，到了半点就不看了！”

可到了半点，你还是刷了下去。你感到眼睛发酸，甚至发花，身体僵硬。于是，你只是调整了一下身下裤子的位置，依然这样半躺着刷下去。经过几轮的抗争，这时候的你可能已经完全沉浸于刷视频的快感中，而不会再产生反抗的想法了，这时候，你的身体已经进入了一个多巴胺深度控制阶段，它甚至已经切断了你的所有理智反应能力。但随着你身体内的多巴胺水平不断提高，当前的短视频平台上的内容已经无法满足身体的需要，你看到的所有的视频都是那么无聊，你心想：

“他妈的，这是什么玩意儿，怎么越刷越没意思了呢？是不是一开始诱导老子刷的时候是用精品视频，到后来，看老子上钩了，便用这种垃圾视频来敷衍老子了是吧！”于是，你越刷越空虚，越刷越生气，想想自己消逝的宝贵时间和自己所得到的一堆垃圾而偏激的信息，自己真的是既悔又懊又丧又无力又悲伤，情绪一下低落到了极点。脑子里胡思乱想。

其实这个是因为你的大脑需要更多刺激而当前的东西无法使它满足，于是，便产生了这种焦虑自责的情绪。这在心理学上是很常见的，譬如，一个人的某些欲望无法得到满足，这时候，他就会产生一种焦虑感。

短时间内产生的大量多巴胺使大脑产生很强的愉悦感 ，而大脑需要不断的有更大量的多巴胺来刺激它产生愉悦感 ，这就是一种人类身体本身的成瘾机制。于是，身体此时，以追求更多的刺激信息为最重要的目标。

这时，你会不断的的去浏览新的门类的视频，寻找更刺激，甚至变态的视频。而一开始你看视频还只是为了看热点新闻解读，学知识，本着以一种学习和批判的态度，而视频本身的内容也会经过你的思考与辨别。可到了此时，视频是什么东西，能不能给你带来认知上的更新已经不重要，重要的是，它能不能满足你身体本能的需求 ，即身体对多巴胺的疯狂追逐。

而什么是多巴胺呢？人类为了追逐之种激素带来的快感能有多疯狂呢？

什么是多胺胺，相信稍微有些知识储备的人都知道这个东西。它是一种大脑分泌的激素，被称为快乐素，这是大脑一种奖赏机制，即做某些事情，身体会对大脑进行奖励，获得愉悦感 ，而我们每次做这些事情的时候，都会有这种感觉，只不过其程度不一样。像我们平时吃糖，看电影，看到喜欢的风景都会有这种东西分泌。而有科学家做过实验，把一个小鼠的脑袋有关多巴安的区域接入一根电极，电极的另一端用线与这只小鼠的爪子相连，小鼠的爪子一动，它的大脑便被刺激一下，而这时大脑便会分泌多巴胺。实验的结果是，小鼠不停的用用爪子运动，以便使大脑产生这种愉悦感 ，最后，这只小鼠因力竭才停止。而人力为了追求这种快感，也与小鼠无异，只不过人类还是会进行稍加刻制的，但长时间的刷视频，甚至忘记了时间，耽误了自己的工作计划，这不是已经很疯狂了吗？

当刷视频不会再让人感到刺激，那么接下来会怎样呢？

刷更刺激的视频，寻找其它更刺激的事情去做。

什么视频能让一个人感到更刺激呢？对了，性，除了与此有关的事情，再没有比它更能让人感到愉悦的了。而比视频更刺激的呢？是一些肉体上的活动或与毒品有的东西。

然后，当一个人的精力被消耗的差不多时，他才会去选择休息，然后，可个人才会再如关机重启后，再想办法去一点点的调整自己。

而这，就是短视频平台给人类个体和整个社会所带来的东西。

可是，为什么会这样呢？

原来，我们也是处于一种信息社会，所接触到的娱乐信息很多，却并没有让我们产生如此大的上瘾性，而短视频平台却为什么会这样呢?

我想有以下几点原因：

它的无限性，无论是在内容范围还是深度方面，以前的信息量没有如此的强度；ｉ

推荐算法，它会使你沦陷入一个快乐泥潭无法自拔；

心理陷阱，这是算法与心理学的结合；

巨大商业利益，这是各短视频平台的核心诉求；

故认陷阱，以金钱诱惑你去看视频，然后，他们再把信息投喂给用户，然后他们等待用户的心理变化过程，　并以此增加用户在他们平台的使用时间。而这些数据和客户控制，都是和广告商谈钱，和商家谈抽成的筹码。

而我们应该如何做呢？

我想，避免坠入陷阱的最好办法是远离它。清除自己大脑中关于它能给自己带来的好处的想法，认清它的本来面目。自然就会知道如何去做了。

而如果我们刚刚使用了这些产品，那么，很快的，我们要去外面多走走，做做舒缓的运动。这样就可以调整心情，理智平和。愿大家都能过的幸福充实，快乐自由。