“丢掉你的护肤品和化妆品，99％的肌肤问题都能解决。”
本书作者宇津木龙一，是日本美容外科医师，抗衰老整形专家。多年来从事肌肤问题的护理研究，以大量的实际案例分析，女人多数肌肤问题都是过度护理，彩妆造成的。
她认为解决肌肤问题，像皮肤敏感，干燥起皮发痒，满面油光，痘痘不断等，必须做“减法护肤”，也就是“无添加美肌保养法”，才能让肌肤回归天然健康状态。
“无添加美肌保养法”就是，
1.早上用33°度温水洗脸，就可以了。
2.不要过度揉搓脸部皮肤，用水拍打脸部，自然清洗，用柔软毛巾按压吸水。
3.不涂抹，像化妆水，乳液，精华液，霜等，都要舍弃。护肤品里面的防腐剂，是导致皮肤问题主要原因。在药店买白色凡士林，用棉棒蘸取芝麻大的量，用手心按压开，再按压到脸部，即可。
凡士林不含防腐剂和香料，皮肤敏感的人大胆使用，但一次只用芝麻大的量就可以了，多了就造成皮肤负担。
凡士林不杀菌，起到阻隔外界细菌侵袭的作用，就像当于给皮肤上了一层防护膜，让皮肤湿润，还不会被皮肤吸收。关键超级实惠！
4.尽量不要使用卸妆水和洗面奶。
化了彩妆，一般用化妆棉沾上卸妆水进行擦拭，把彩妆擦掉。这种外力的擦拭，是对皮肤的二次伤害。
早上用温水洗脸就好。晚上，皮肤跟人一样，经过一天的“工作”，终于可以放松休息了。没有化彩妆，可以用洗面奶吧？且慢，洗面奶含有大量表面活性剂，洗干净同时，脸部皮肤也变得干燥起来。
作者建议用肥皂洗，用含有橄榄油等植物油脂，牛脂等动物油脂做基底制成，百分之百天然肥皂。它对肌肤毒性低，洗净力卓越。
脸洗干净后，喷点矿泉水，沾干。擦点凡士林就行了。
减法护肤，既可以让皮肤回归天然美态，又可以省钱，真是一举两得的“无添加美肌保养法”。
给皮肤做减法护理，是让皮肤自身的保护机制发挥作用。外在做好了，那么内在，我们该怎样做才能让肌肤保持健康呢？
这有五个好习惯，
1.天天吃得营养。尽可能保障每天吃到新鲜水果蔬菜。使皮肤变好的营养成分都取自它们。
2.不喝营养补充剂，提神剂。
“除了护肤品和彩妆品，营养补充剂和提神剂中也可能含有对羟基苯甲酸、苯甲酸等防腐剂。这些都会破坏肠内环境，让营养平衡变差，肌肤变得粗糙。注意生活规律，不要依赖营养制剂。”
3.多吃天然食品，摄取维生素。
从食物中摄取维生素是最有效的方法。
4.晚上12点前入睡。
女人都知道熬夜不好，加速衰老，但往往陷入手机，追剧里，不能自拔。
5.避免积累压力。
“长期处于压力状态，白细胞会增加，交感神经亢奋，引起肌肉组织发炎。如此一来容易形成痘痘，造成黑色素增加而形成暗沉、色斑。为了拥有美丽肌肤，请为自己设定一段尽情放松的时间。”
