“满意来一个人内心，那些对人性一无所知的人总是妄图通过改变外在而不是内在的性情来追求幸福，结果总是徒劳无功，而本来想摆脱的痛苦却与日俱增。” -Samuel Johnson 塞缪尔·约翰逊 （18世纪英国著名作家，批评家）
第二节课我在闹钟之前就醒了，所以是群里第一个发言的也不奇怪。像昨天一样，老师让我们感恩父母，为他们做个爱心早餐或泡泡茶切切水果。早上下课时我的爸爸妈妈都已经吃完了，所以我就在午饭时间为他们做了一个炒饭。实不相瞒这道菜也不是完全我一个人在做，我的姐姐龚若晰帮了很多忙。
冥想
作为一个小朋友，我曾经对冥想并没有很多的了解，总觉得只有上了年纪更年期的老人家才做。结果今天一了解，原来世界上那么多人都会冥想啊。世界上很多的成功人士都会冥想。
那么冥想到底是什么呢？冥想其实不仅仅是闭着眼睛坐在那，嘴上还挂着猥琐的笑。冥想的作用就是让我们深度地去了解我们的身体、情绪、思维等。从而我们能获得个人成长，增加工作和生活的幸福感。它有三大要素：有意识地察觉；专注于当下；不主管评判。
冥想能让你走出一场失败的感情、一场伤人的悲剧、一个友人的背叛、一场出错的比赛...... 只要你掌握了冥想，你的生活能180度大改变，变得更幸福，快乐。当然，前提是你要坚持，不要断断续续地做。那么接下来我就来教你一点简单的冥想吧：
静坐闭目 掌握了正确的坐姿才能有效地做冥想。找个硬一点的地方盘腿坐下，挺直并舒展背部；肩膀自然放松；有意识地放松胸部。注意，做的时候一定要保持，不要做一半累了就拖着背趴在地上。
觉察练习呼吸 用鼻子慢慢地吸气，直到达到了极限，不能再吸气了。你可以用手摸着腹部，感受到自己的腹部慢慢地膨胀。过一会把吸入的空气缓缓从嘴中吐出。觉察呼吸的整个过程，而不是某个动作。
思维导图
思维导图是一种整理思绪的方法，可以用来记笔记，构思作文......
首先把标题写在正中间，一定要大，明显，同时也可以加个中心图。再来就是加入导图主干了。其实也就是关键词，看到这个标题你第一个想到什么，再广泛一点，就写在标题旁边。画一条像树枝一样的线，把两件事串起来。从广泛到详细，从中间到外面，就这样一直重复，思维导图就画完了。可以用一只好看的颜色笔，把树枝描一遍，会让整个感觉变很多。
这是我做的两个思维导图：
-冥想
-思维导图的方法
