健康，塑形,减脂，一切从大肌群训练开始。抓大放小，才是增肌减脂入门的王道。
BMI是世界公认判断肥胖程度的分级方法：
BMI=体重（kg）/身高（m）/身高(m)
偏轻 正常 偏重 超重
<18.5 18.5~24 24~28 >28
硬派健身——什么样的身材才是好身材
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