随着夏季逐渐进入尾声，一年一度的秋天即将拉开序幕。秋天对于爱美的女性来说第一个不好就是空气变得干燥，皮肤也越来越干燥。每年花在护肤上面的钱永远都不够。其实只要多吃以下十种食物，就可以为你省下几万的化妆品钱。
西兰花
增强皮肤抗损伤能力，西兰花在《时代》杂志推荐的十大健康食品中名列第四，西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，特别是维生素C和维生素K。维生素C具有抗氧化功效，补充机体营养。维生素K可以预防血管壁因脆性大而破裂，多补充维生素K可以增强皮肤抗损伤能力。还含有丰富的β-胡萝卜素，β-胡萝卜素有改善皮肤黏膜的功效。
胡萝卜
保持皮肤润泽细嫩，中医生讲胡萝卜是补肝明目，清热解毒。胡萝卜中主要的营养物质就是β-胡萝卜素，胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，对皮肤的表层有保护作用，缺乏，就会引起皮肤干燥和脱皮等现象。康恩贝、麦记亮眼睛等市面上有很多利用胡萝卜的这类功效制成的营养食品。
牛奶
增强皮肤张力，牛奶的好处有非常的多，牛奶中的脂肪和脂溶性维生素相互作用，可以增进维生素的吸收效果，特别是对于维生素A、K等这些有益于改善皮肤健康的维生素。
大豆
防止色素沉着于皮肤，大豆为优质蛋白食物，富含与人体最为接近的氨基酸组成，有益于人体的吸收。并且大豆中有大量的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助人体代谢，排除有毒物质，避免大量的色素沉淀，而引起皮肤颜色的改变。
猕猴桃
消除雀斑等斑点，猕猴桃含有丰富的维生素A，是普通水果的5-10倍，还含有大量的可溶性膳食纤维，多吃猕猴桃可以起到抗氧化维持皮肤年轻，排毒养颜的效果，对于消除雀斑也有很好的食疗效果。
