不知道从什么时候开始，常常会觉得很焦虑，有时很累躺在床上，刚要睡着，某个情景浮现在脑海，辗转反侧，一夜无眠……以至于我习惯把自己累到精疲力尽才会睡得比较安稳。
最近堂妹因为工作的事情变得很焦躁，情绪很低迷，本来很丧的我还要安慰一个比我更丧的人，我的做法是直面痛苦，改变自己，逃避会很爽，但无法解决问题，可惜她还年轻，似乎很难接受我这种对自己残忍的方式。
说回焦虑吧，有时候有些焦虑是找不到原因的，很可能是体内激素影响的，这时候我会做一点让自己开心的事，比如照着菜谱做一个新菜犒劳自己（独处一年半以来，我从来没有点过一餐外卖），不管自己做的味道是好是坏，我享受的是做的过程，通常心无旁骛的做一道菜味道都不会太差。
如果是因为某个事情而焦虑，我会分析这个事情的本质是什么，如果无论做什么都无法影响结果，我会放过自己，暂时用别的事情填满这件事，比如看个电影，暴走几公里，约好友聚会等，过后自然焦虑感会降低。如果引起焦虑的事情，我能改变，我会选择改变，不管这个过程有多痛苦，我会选择正面刚，不然这样的焦虑会持续。
希望每个人都能睡个好觉，享受当下，内心笃定！
