张红云 平顶山 坚持分享第142天（ 原创总第310天 2017年10月11日 星期三）
时间过的真快，转眼网五的课程就剩下最后一节课了，昨天的课程中刘老师给我们讲了四个技术：一般化，因应问句，咨询前改变，例外询问。一般化技术是焦点理念里应用的比较多的，很多事情的发生都是很正常的，多看负向中的正向，孩子成长过程中出现状况是在提醒我们的教养方式不当，自己需要学习调整提升了。青春期的孩子自我意识的第二次飞跃，想要充分的展现自我，完善自我统一性正在快速发展，现在折腾才更有利于积极向上的发展。
一般化就是让当事人看到发展阶段常见的暂时性的困境，焦点认为当人出现问题，只是暂时被问题卡住了，而不是这个人有问题，不是病态的，变态的，无法控制的灾难。稳是改变的定海神针，很多时候不是我们不行，而是我们认为我们不行，一般化就是让当事人平静的客观的对待发生的问题，让当事人意识到这种现象是普遍存在而非独有的无法控制的灾难，让当事人有信心有力量去面对问题，焦点就是给人赋能的学派，通过重新建构让当事人感受到虽然当事人深陷泥潭，但是能看到希望找到资源有力量前行。
所有的技术一定要谨慎些去用，基本功是最关键的，尊重，理解，倾听，共情，陪伴，道永远大于术，尊重对方的感受，贴着对方，耐心的倾听，对方说的过程中情绪得以宣泄，缓解情绪后方能听得进别人说的话，被理解被尊重的同时关系也无形中拉近，更容易沟通。想要更好的帮助对方要以对方的参考框架为主，要换位，共情，理解他，对他的不容易表示理解，对他做的好的给予肯定，让对方感觉找到了知音，有人理解他，他的状态状况都会得以缓解，有信心有力量坚持前行。
