修炼内观的功课已经有几个年头，曾经是一个内心充满各种焦虑，动不动会被激怒的人，现在慢慢地走在蜕变的路上。
从昨夜到今天早上，一直踌躇今天要写什么，正准备酝酿一篇“一件美好的事”，（根据《写出我心》里说到的，想着写一些美好的细节。所以今天心灵的“探头”比平常更敏感一些）这时候，却冒出来的一件恼人的事情。于是细致观察了对这件事的内心反应，记录如下：
去健身房健身锻炼已经有两年多，很喜欢独自在跑步机上，各种器械上体验留着汗的身体感受，呼吸心跳的变化，同时听听《踏上心灵幽径》这样的书，真的能体会禅的境界。所以从来对过来搭讪的私教置之不理。夏天的时候，突然想尝试一下，上了一节一位女私教体验课，或许是气场比较合，感觉还不错，就买了最低金额的十节课，心想，每周上一次，接受一下专业指导，也不是坏事。那双鱼女教练虽然也想让我多上课，赶紧用完这十节课可以再买新课，但经过几次沟通，也接受了我一周上一次课的现实，加上时常出差，休假出门，课程排的比较稀疏，女孩也就有一搭没一搭地提醒我上课。到了九月下旬，女教练因为身体不适回家休息，另一位女教练加微信说她接手，于是希望跟她重新达成对于我自己掌握锻炼节奏的共识。但昨天开始她突然提出我的课可能要过期，我告诉她那是我第一次知道私教课还有期限这回事。
今天早上，女孩微信通知我，我的课程已经过期了。让我提供出差证明，火车票机票，才可以帮我重启课程。还发了出差证明的模板，要带公司公章。
为了一个我从来不知道它的存在的“有效期”，我要去假造一个出差证明？！与之对应的机票火车票又要去哪里找？心里的无名火开始上窜，与此同时，脑子开始思考要怎么“对付”这个局面，怎么“对付”他们。我的诉求应该是什么？当即做的第一个决定是，不为这个事情去作假，然后惯性摩羯防御思维自动开始启动：投诉经理？这个店人员流动大，恐怕这些打工的并不在意声誉这回事；投诉到媒体，这事也太小了点；那就每次去他们大堂去跟每一个他们想卖卡卖课的客户讲，跟他们讲要谨慎买课？这个办法好！于是脑子里开始出现那样的场景，然后店方人员纷纷上前，冲突渐渐升级。。。他们有我身份证号码和地址哎，会不会。。。
这时候，开始意识到自己的这种种念头，然后便观察到胸口有一种很堵很堵得感觉，不去抗拒它，把自己沉在这种感觉里，大概几秒钟的时间，胸口好像开了一扇窗，里面的闷气像浓雾一样，渐渐消散。
这时候头脑重新开始活动，做好最坏的打算好了，最多这剩下的3000块钱拿不回来了，对我，真的有影响吗？没有。这钱让我了解了什么是自己最适合的锻炼方式，值吗？挺值的。那何必让这种种念头和情绪来折磨我呢，让我刚刚还在酝酿“美好的一件事”的作文的心情荡然无存呢？
这时候身体也松下来，然后开始去心思放到工作上面。这个情绪的波澜平息就这样过去了。
回看这件事，放到几年前，一定会影响我很久很久，自我脑补各种冲突场景，为各种坏的结果做不同的防御计划，可能知道晚上躺在床上还在想，直到身心俱疲（其实可能外界什么也没发生）。能做到让情绪和无谓的念头在几分钟内平息，这样的进步让我有成就感。胸口打开的那扇窗，应该就是这些年学习和实修所带来，感恩有这样的机会，MARK这点滴进步，并提醒自己时时不忘前行。
