4月10日共读第十二章。
4月10日第12天共读讨论主题，是否有任何外在或者内在的因素阻止你追求幸福？（按照书中提供的完形练习，写出十个以上的句子）。
《幸福的方法》共读打卡—星光点染20170410-第12天
第三篇 幸福像花儿一样
第十二章，幸福的阳光：内在的力量
4月10日共读第十二章。
1摘录：我们追求幸福的能力是上天赋予的，任何人、宗教、思想或是政权都无法把它夺走，在追求幸福的过程中，最大的障碍就是我们内心的障碍——那种觉得自己不配得到幸福的错觉。
心得：刚开始读到这句话的时候，而我一直在怀疑，谁，会认为自己不配得到幸福呢！接下来得了下一段，我才理解，是的，我们有时会忽略亲人们对我们的关怀，有时会过分注重那些不快乐不幸福的事情，我们还会担心一些不能发生的让我们恐惧的事情。
2摘录：我们为最坏的情况而担心，所以一开始就已经把最好的排除掉了。
心得：生活中常常发生的，妻子对于丈夫的极度多疑，常常把婚姻推向了幸福的另一方向。
3摘录：就算找到了幸福，我们还可能会为了别人的不幸而感到羞愧。
心得：不知是否我认识的极端，我们还常常把这种心胸认为是具有悲悯他人的情怀。
4摘录：当我们不接纳自己与生俱来的价值时，我们其实是在忽视或削弱自己的能力、潜力、喜悦和成就。
心得：这是我觉得最自卑的地方，常常觉得自己技不如人，不敢认为自己能把一件事情做好。
5摘录：我们害怕失去，却导致真正的失去，而我们感到自己不配得到幸福则会真的不幸福。
心得：也许因为害怕失去，所以去迎合别人，失去了我们个人的个性和魅力。从而导致真正的失去。
4月10日第12天共读讨论主题，是否有任何外在或者内在的因素阻止你追求幸福？（按照书中提供的完形练习，写出十个以上的句子）
这一篇章极短，只有五页，但这里的思想，却对我很有些颠覆，幸福掌握在自己手中，而不是别人的恩赐，也就是说幸福是一种极度的个人行为。有自我评判的标准。要想幸福，首先要全然接纳自己，不要总是否定自己的能力。不要总是幻想担心的情况发生。展现在别人面前的就是一个真真实实的自我，不为了迎合，不为了名利。活出自己的个性，自己的魅力。走好自己的人生，获得自我幸福。
如果我拒绝依照别人的价值观去生活……
我就会发现自己的兴趣所在。我就能够去实现一些自己喜欢的小目标。我会自己独立生活的很好吗？也许，我能够勇敢的承担自己的责任。
我开始渐渐的发现……
我应该到了独立的年龄。设定可量性的目标更容易实现。其实全心全意的做一件事情很好。家庭中没有对和错。
《幸福的方法》共读打卡-潘昱-20170410-第12天
一、自读心得
林肯说，对于大多数人来说，他们认定自己有多幸福就有多幸福。
在追求幸福的过程中，最大的障碍就是我们内心的障碍，那种觉得自己不配得到幸福的错觉。
我们最大的恐惧不是觉得自己不行，我们的恐惧来自于害怕自己的潜力，因为它远远超出我们的想象，我们最怕的是自己的优点，而不是缺点。我们常常问自己，我们凭什么觉得自己是杰出的美丽的，有能力的或是才华横溢的，但真正应该问的是为什么不呢？
当我们觉得自己不配得到幸福时，我们就很难去感受生命里那些美好的事物，那些能带给我们幸福的事物。由于我们不相信那些是应得的，不相信那是我们所有的，我们才会害怕失去他们，这些恐惧所引发的行为，制造了一种能自动实现的咒语，我们害怕失去，却导致真正的失去。而我们觉得自己不配得到幸福，则真的不幸福。
从上面的分析，我们看到我们能否幸福，真正的原因来自我们的内心。
只要我们认为我们能幸福，我们就能获得幸福。
就如吸引力法则一样，只要我们认为我们能得到快乐，能得到某项事情，我们就能得到，只不过中间有时间差。
我们认为我们是幸福的，我们认为幸福是与生俱来的，那么我们就很容易得到幸福。
二、4月10日第12天共读讨论主题，是否有任何外在或者内在的因素阻止你追求幸福？（按照书中提供的完形练习，写出十个以上的句子）。
妨碍我追求幸福的东西是我觉得自己不敢去追求。
如果能更深刻的认识到我们是有资格获得幸福的，我们就更容易去追求幸福。
如果我拒绝依照别人的价值观去生活，我就能找到自我。
如果我成功了，幸福和往常一样到来。
如果我允许自己快乐，我就真的快乐。
当我对自己感到满意时，辛福感满满的！
要为我的生活带来更多的幸福，我就应该更加积极乐观的看待事物。
我开始渐渐的发现幸福随手可得。
我也开始渐渐的发现，幸福就在你的身边。
我开始渐渐的发现幸福是自己培养出来的！
《幸福的方法》共读打卡-20170410-高煜烆-第十二章 幸福的阳光 内在的力量
1，读书心得
我们的内心决定了我们是否幸福，本章讲述的像吸引力法则一样，只要你持久的想什么，就会得到什么！前提这个是你坚定要的。
要学会全然接纳自己，即使是不完美的！
摘自文中几段话语：在追求幸福的过程中，最大的障碍就是我们内心的障碍——那种觉得自己不配得到幸福的错觉。（不配得思想）
我们追求幸福的障碍有外在和内在的两种因素，以及文化背景的不同和心理学界的偏见。
内在的价值感是一种接受的态度，一种接受幸福的态度。
2，4月10日第12天共读讨论主题，是否有任何外在或者内在的因素阻止你追求幸福？（按照书中提供的完形练习，写出十个以上的句子）。
妨碍我追求幸福的东西是内心的迟疑。
如果能更深刻地认识到我们是有资格获得幸福的我内在是丰盛的。
如果我拒绝依照别人的价值观去生活我会很自在。
如果我成功了我将怀有谦卑心。
如果我允许自己快乐我将不考虑别人的评说。
当我对自己感到满意时我是有热情的。
要为我的生活带来更多的幸福我将控制好自己的情绪。
我开始渐渐地发现我追去幸福快乐有意义的事。
《幸福的方法》共读打卡—星马利-20170410-第12天
第12章
一、读书心得
要学会接纳自己，相信自己的能力和潜力。这可以理解为自己的自信，在我看来类似于自我暗示。相反，患得患失的人可能会由于自身性格的原因，真的会丢失一些东西，以至于失去本该拥有的幸福。不要害怕自己的优点，要勇敢自信地接受优秀的自己，书中说“盖着盖子的水壶无法装水”，这个比喻十分形象，必须打开自己，才能充实自己，进而拥有幸福的感觉。
二、第12天共读讨论主题，是否有任何外在或者内在的因素阻止你追求幸福？（按照书中提供的完形练习，写出十个以上的句子）。
1.妨碍我追求幸福的东西是我会无意中错过和别人交流的机会。
2.妨碍我追求幸福的东西是我有时候会把握不好时间。
3.如果我能更深刻地认识到我们是有资格获得幸福的，我会更加努力去追求幸福。
4.如果我成功了，我会感谢所有帮助过我的人。
5.如果我成功了，我会帮助更多需要帮助的人。
6.如果我成功了，我会分享我的经验。
7.如果我允许自己快乐，我会做更多能提升自己的事。
8.如果我允许自己快乐，我会把快乐传给更多人。
9.我开始渐渐发现，坚持一件对的事不难。
10.当我对自己满意时，我也会提醒自己能不能做的更好。
《幸福的方法》共读打卡-沈傲然-20170410第12天。
读书心得
在追求幸福的过程中最大的障碍就是我们内心的障碍——那种觉得自己不配得到幸福的错觉。
当我们让自己的光芒闪耀时，我们会不自觉的感召他人也加入这个行列，当我们摆脱自己的恐惧时，我们充满朝气的变化自然也会解救他人。跳出无法幸福的怪圈，不仅会帮助我们也会感染周围。
全然接纳自己，我们必须接受自己的核心价值，接受真正的自己，把虚荣的东西抛开。
4月10日第12天共读讨论主题，是否有任何外在或者内在的因素阻止你追求幸福？（按照书中提供的完形练习，写出十个以上的句子）。
妨碍我追求幸福的东西是不敢面对真正的自我（或者说目前并没有找到自我）
如果能够更深刻的认识到我们是有资格获得幸福的，我会更加努力的追求。
如果我拒绝依照别人的价值观去生活，我会不得不更多的思考我的本真或核心价值，并为之努力。
如果我成功了，我会好好珍惜那个时刻，那段过程，好好总结经验。
如果我允许自己快乐，我会把这份快乐分享给周围的人
当我对自己感到满意时，我会找个地方大吃一顿。
要为我的生活带来更多的幸福，我会好好珍惜当下的时刻做一些自己想做的事情。
我开始渐渐地发现，我需要为我的幸福生活制定一些切实可行的计划了。
《幸福的方法》共读打卡
贾童-20170410-第12天
阅读章节：第十二章 第四冥想
一、自读心得：本章节主要讲的是我们在追求幸福的过程中，如果不能摆平心态，接受自己的优点，相信自己具有获得幸福的能力，那么我们将会遇到幸福之旅上最大的障碍，那就是怀疑自己的价值。记得曾经看过一个短视频，一位坐在帘子后的画家听着被测试者描述自己的容貌，然后画出他们的画像。接着请被测试者的亲朋好友来描述他们的容貌，画家再画一副。有趣的是，我们发现，当画家公布同一个人的两幅画像时，别人描述的画像总比自己描述的更加美丽、开朗，更加像是我们原本的模样。为什么我们总是对自己那样严苛？为什么我们总是对自己有那么多怀疑？一幅大合照，你最为关注的肯定是你自己，只要你照得漂亮，这张照片就照得很棒，只要你闭了眼睛，这张照片糟糕透了。其实人们都太过于关注自己，关注别人看待自己的目光，特别是当自己出丑犯错的时候更加是难以释怀。如果我们多给自己一些宽容，我们多看看自己的优点，而不是纠结于我们的缺点和不足，我想我们会过的更加自信和开心。
二、主题讨论：是否有任何外在或者内在的因素阻止你追求幸福？
1.妨碍我追求幸福的东西是犹豫不决和缺乏勇气。
2.妨碍我追求幸福的东西是缺乏恒心和缺乏耐心。
3.如果能更深地认识到我们是有资格获得幸福的，那么，我们就向着幸福迈进了一大步。
4.如果我拒绝依照别人的价值观去生活，可能会有不少流言蜚语，但是我会活得更自在。
5.如果我成功了，我希望是每一个我所设定的小目标的成功，因为它们见证着我的成长。
6.如果我给自己快乐的许可，我会增加自己与自己相处的时间，自己与自己对话，此时不用因为别人而笑或是哭。
7.当我对自己感到满意时，我要大大的奖励自己，并且记录我对自己的每一次支持和鼓励。
8.我开始渐渐发现，自从读书以来，我花了更多的时间与自己相处，反而变得没有以前那么忙碌。
9.我开始渐渐发现，当我注重自己身心健康的时候，我的身体一定会回赠我。
10.我开始渐渐发现，当我在做一些美好事情的时候当我特别认真做一件事情的时候，我就特别喜欢自己，而且我非常喜欢这样的感觉。
《幸福的方法》共读打卡--20170410-第12天
在追求幸福的过程，最大的障碍就是我们内心的障碍，那种觉得自己不配得到幸福的错觉。
我们最怕的是自己的优点，而不是缺点。我们害怕失去却导致真正的失去，一个害怕失去的人会通过让自己变得一无所有来保护自己。这点深有感触，凡是想到最坏最坏也就那样了，大不了就一无所有。
当我们摆脱自己的恐惧时，我们充满朝气的变化，自然也会解救他人，我们才可以真正的帮助其他人获得幸福，特别正确。我的改变，带给家人带给顾客带给朋友很多正面的力量。
幸福的生活，需要内在价值观的支撑，内在的价值感是一种接受的态度，是一种接受幸福的态度，所以接纳自我很重要，全然的接纳自己，当我们接纳不了自己的时候，那是非常痛苦的一件事情。就是那种完全封闭自我，把杯盖盖上的感觉。
讨论主题：
曾经妨碍我追求幸福的阻碍就是不喜欢自己，无法接纳自己。
如果能更深刻的认识到我们是有资格获得幸福的，我会不顾一切的行动。
如果我拒绝依照别人的价值观去生活，我只想做我自己。
如果我成功了，我会更有信心去做第二件事情
如果我允许自己快乐，说明我真正放下了自己，接纳了自己。
当我对自己感到满意时，表示我真正接纳了自己，会更宽容和接纳别人。
要为我的生活带来更多的幸福，我要完全接纳自我，做最真实的自己，努力行动，做最好的自己，能发挥越来越多的优势，它们既能让我挣得三餐养活自己，还能帮助别人，快乐又有意义，会觉得越来越幸福的。
我开始渐渐发现，当你敞开自己，接纳自己的时候，会有无比的勇气去行动，行动中看到自己的优势，承认自己其实真的有很多优点。当能真正面对自己的时候，不再恐惧，你能包容更多，接纳所有一切的美好，快速的成长。当真正接纳自己的时候，才发现，世界没有变，唯一改变的是你自己，所以改变自己就好，因为幸福本来就掌握在自己手中。
《幸福的方法》共读打卡―范兆周―20170410―第12天
一.自读心得
本性难移这四个字真的是害人不浅！很多人不愿意改变自己的不良行为习惯，不良观念，都会拿这四个字作为冠冕堂皇的理由来搪塞过去！“一种幸福的生活'需要内在的价值观支撑”“我们必须接受自己的核心价值，接受真正的自己，把虚荣的东西抛开”最近我发现从追求幸福的角度出发，不断主动策划创造快乐而有意义的事情，并且把这些策划创造作为一种习惯沉淀下来，是可以逐渐的改变自己的！外在的行为习惯的改变，也是可以反过来促使自己的内在改变！对这些积极的改变，我们持欣然接受的态度。
二.主题讨论
1.妨碍我追求幸福的东西是以前很少活在当下，都是在感叹过去和幻想未来！
2.如果我成功了我想创业，创办一个宣传正确幸福理念的组织，并且根据每个客户的具体情况为他们量身订做通往幸福之路的可行方案，把经营幸福当作事业来做！
3.我开始渐渐地发现改变自己不是一件很困难的事情
4.当我对自己感到满意时，我会咨询一下其他人的看法，接受他们提出的改善建议
5.要为我的生活多带来5%的幸福，我要更好，更合理地安排周末时间
6.如果我拒绝依照别人的价值观去生活，我可以活得更真实
7.如果我给自己快乐的许可，我希望帮助更多人走上真正幸福的道路
8.如果能更深地认识到我们是有资格获得幸福的，我会根据自己的情况去做更多快乐而有意义的事情，去增强自己的幸福感！
《幸福的方法》共读打卡-安然-20170409-第12天 第十二章
幸福的阳光，内在的力量
其实读这一章的时候，我感觉到了我自己内心的自卑，因为以前我的内心是很自卑的，觉得自己哪里都不行，哪里都做得不好，哪里都不开心，觉得自己不配得到幸福，文中的一句话，真的是让我触动很深，他说我们常问自己，我们凭什么觉得自己是接触的，美丽的，有能力的或是才华横溢的呢，但真正该问的事，为什么不呢？为什么不呢？是的，为什么我们不能觉得开心，不能优点多于缺点，为什么我们不配得到幸福？
一个人的潜能潜力，潜意识，对于个人的影响是非常大的，当我们有了一种认为自己，不配得到幸福，没有资格获得幸福的时候，那么自然我们追求幸福的能力就会减弱了，这种意识，阻碍了我们，去，感受那些，生命中令我们觉得幸福的事情，而且变成了一种能够自动实现的咒语，我们害怕失去却导致真正的失去，而我们害怕感到自己不配得到幸福的真的不幸福，这种潜意识真的太恐怖了。一个人内心的想法竟然如此巨大的影响着一个人，一个人害怕失去就会通过让他自己变得一无所有来保护自己。所以我们只能让自己重获幸福的想法中跳脱出来，我们才可以真正的自己获得幸福和帮助他人获得幸福。
这就需要我们全心全意，去相信自己去接纳自己的不足，去接纳自己的一切，真正地接受自己，及接受真正的自己，把虚荣的东西都抛开，先相信后看见我们要先相信自己可以有幸福的权利，那我们才会去感受生命中让人觉得幸福的行为。
4月10日第12天共读讨论主题，是否有任何外在或者内在的因素阻止你追求幸福？（按照书中提供的完形练习，写出十个以上的句子）
内心的自卑和对自己的不接纳不自信，让我，觉得自己不能拥有幸福。
妨碍我追求幸福的东西，是我对自己没有全然的接受，认为自己身上的缺点太多了，不懂得怎么样跟您沟通，这是内心的那种自卑，不自信造成的。
如果能更深刻的认识到我们是有资格获得幸福的，那我将全心全意的去追求属于我自己的幸福，不再把时间浪费在没有意义的事情上。
如果拒绝依照别人的价值观去生活，那我将，获得心灵和行为上的自由，我将活得无拘无束，自由自在。
如果我成功了，那我的生活将充满更多可能，我可以去做更多的事情，可以变得更开心，更快乐，更自信。
如果我允许自己坏了，那么我的内心就会感到充实，我，将不会因为，小事情而烦恼，我将会变得自信从容
当我对自己感到满意时，我的内心是愉悦的，是充实的，是外在表现是笑容满面的
我要为我的生活带来更多的幸福，我要去做更多的事情，让我觉得自己，的人生是可以过得幸福的，关注一些，外在和内在的东西，感受当下的力量。
我开始渐渐发现原来，我是可以拥有幸福的，只要我的内心，有这种想法，我就可以做到。
