最近正值三伏天，身体的新陈代谢速度加快，不少朋友都想抓住这个减脂黄金期瘦下来。
说到减脂，相信大家都听过各种经验总结，但其实很多知识并不够科学严谨，可能会让我们陷入误区，让减脂之路变得更加艰难。今天，我们盘点了减脂的7大常见误区，一起来看看你是不是也遇到过吧~
误区一 减脂可以暂时不吃或少吃碳水
误区二 蔬菜和水果热量低，可以多吃
误区三 减少脂肪摄入更有助于减脂
误区四 可以通过运动局部减脂
误区五 每天坚持运动瘦得更快
误区六 运动达到某个心率区间才能燃脂
误区七 减脂和睡眠长短之间关系不大
这7个误区，你辨别出了几个呢？希望这些知识能够帮助你避开误区、高效减脂。
