图片发自简书App

图片发自简书App

图片发自简书App

图片发自简书App

图片发自简书App

图片发自简书App

图片发自简书App

图片发自简书App

图片发自简书App

图片发自简书App

近段时间的状况

    有些莫名的郁闷  胸闷  焦虑  忐忑  烦躁  憋闷  无力等感觉

画画过程的反应

1 提笔时，情绪的感觉就涌上来：干呕，流眼泪，流鼻涕等不能停止;内心有些急躁;身体微微出汗。

持续整个十张画的过程，程度逐渐减轻

2  行笔速度和力度与情绪释放程度相匹配

3  第二张开始觉察到头部有胀痛，特别是太阳穴，尤其是左侧;觉察到自己打嗝

4  第六张时觉察到胸闷，并逐渐减轻

5  第七张开始各种反应轻微，但都在

6  第十张时，各种感觉减轻好多，但并未消失，还需要处理

另外，释放时有顾虑影响到他人，无法全然放开，特别是发声

晚上睡前  肚子开始咕噜  夜里也有  吃的东西没有异常  午饭后基本上没有吃东西  我认为是气的启动 

夜里睡得不错  是近一段时间以来的好觉

早上五点前就醒了  很清爽  起床后也很舒服