当我们听到新的观点和新的启发的时候，被燃烧的热血沸腾，而且信誓旦旦的发誓，一定要去坚持做到，要成就自己一个不一样的人生，新的尝试开始的时候会热情高涨，热情过后，感到了坚持新事物的太痛苦，最后难以忍受不得不放放弃，”太难了，我做不到“，又回到原来的自己，还是做回原来的自己比较舒服，这就是很多人知道很多的道理，但是依然过不好这一生。

《早起的奇迹》的作者哈尔15岁创办自己的电台节目，20岁已经是一家市值2亿美金公司顶尖的销售员，一场车祸让她跌入了人生的谷底，六分钟临床死亡，身体11根骨头断裂，医生诊断说大脑严重受损，下半生在轮椅上度过 ，他不甘于命运的安排，通过早起培养了自己晨间六件事，成就了自己不一样的人生。后来的哈尔不但能跑能跳，而且是知名作家、教练演说家，还是超级马拉松选手 。

很多人比在交通事故发生以后的哈尔，更有便利的条件，他能逆袭他的人生，我们也可以通过我们的努力逆袭人生 ，感动之余也想尝试早起来六件事。

第一步醒来之后先冥想10分钟

通过冥想来放空大脑和身体的压力，让大脑更专注，效率更高，善身体的新陈代谢，降低血压，提高大脑的活跃度，缓解压力带来的痛苦，促进睡眠，甚至延年益寿。

去网上去找一些冥想音乐，跟着冥想音乐指导词进行放松冥想，经过10分钟的冥想大脑变清晰，思路敏捷。

第二步10分钟自我肯定

① 大声的自我肯定宣言告诉“自己有无限的潜能，我是命运的主人！我注定会取得成功！我今天要做好一切能做到的事，创造梦想中的生活！”。

②今天有哪一件事重要事，聚焦重要事，增加身体的内动力。

③喊出自己具备的能力，增加自信。

④重温一下自己的决心，意志和目标。再次让自己充满了活力。

第三步，10分钟尽情想象未来

①闭上眼睛想象或试着看看愿景板，想象你实现目标后的感受。

②想象着你顺利的一天，在单位或工作和同事、家人谈笑风生的画面，感受轻松和快乐。

第四步10分钟写下感恩日记

写下感恩的人和事物，和要承诺做到的事情。通过写感恩日记，让自己的内心更有力量，更随性，更有激情。

第五步10分钟阅读一两页书

①读点励志的书籍。

②从中学到一个观点，就要应用到工作和生活中，提升工作人际能力和思维敏捷。

第六步10分钟动起来

做俯卧撑，仰卧起坐，跳绳，慢跑来提高心率，激发身体的机能。

让自己让自己的心脏和肺部充满了氧气，开启有朝气活力有效率的一天。

六件事看起来也挺容易，但是坚持下来很不容易的。

知道和做到之间有巨大的鸿沟，只有行动才能缩小这个鸿沟。

一个新习惯的建立，需要度过三个时期：1～10天是难以忍受期，10～20天是痛苦期，20～30天是难受期。

在这30天里，我们要对每一次做了的行为给一个肯定，一开始我们肯定是做不到位，只要做了，我们就是一个小小的成功，我们需要对这个小小的成功进行一个鼓励，你的一个小成功完成了就会推动下一个小成功的出现，小成功能够带来改变性的变化，因为它能够将细微的优势转化成一种模式。

对于我们想培养的这个习惯，睡前和醒来之后去想象一个画面，比如自己想锻炼，那就想自己锻炼每个流程：穿衣服，穿上鞋子走出家门，在操场上跑步的愉悦的心情，跑步到达终点的那种成就感，在心中不断的去演练每一个画面的细小环节，及美好的心情和感受，慢慢的这就在头脑中安装了一个程序。

游泳名将菲尔普斯的教练鲍曼就是通过这种方法训练菲尔普斯的各种习惯，每次训练完之后，鲍曼都会让菲尔普斯回家看录像带，在入睡前看再醒来时看这个录像带，并不是真正的录像带，而是对于完美比赛的脑内想象，每晚入睡前和每天早上醒来的时候，菲尔普斯都会想象自己跳进游泳池后完美的游泳姿势的慢动作。他会想象身后的水痕和划过嘴唇滴落的水珠，躺在床上闭上眼睛，看完整个比赛，一遍一遍的看细小的环节，直得用心记住每一秒。

北京奥运会比赛中，他的眼镜进水了，他的视线被挡住了，什么也看不见，凭着他往日的这种想象过程，让他在这个过程中没有出现慌乱和紧张。

在他的脑内想象中，他已经把摸黑游泳画面演示过无数次，即使在这种场景当中，他也获得了冠军。

通过坚持”神奇早起“的实践，很多人的收入增加了，体重减轻了，思维变得比以前更敏捷了，人生发生很多的改变。

知道了就去行动，只有行动了才会发生改变，美好的人生是靠行动换来的。