走出情绪低谷，树立信心，大胆往前走
最近一周以来一直情绪低落，做事情提不起兴趣，感到生活失去了方向感，没有目标，焦虑，感到恐慌。这是一种负面情绪，长此以往将会对身心各方面造成不好的影响。
这些负面情绪是从哪里来的?
1、完不成目标任务的挫败感。
报了很多的网课，头绪很多，每个都浅尝辄止，没有深入下去，这样的学习是痛苦的，好像被逼无奈，没有成就感，没有愉悦感，那么多任务目标摆在那里，有一种无形的压力，当完不成预期目标时会有一种无力的挫败感。
2、拖延症，懒癌，注意力不集中。
拖延症估计每个人都会遇到，就是当你要去做某件事时，脑子里面的另一个声音就会找各种各样的理由拒绝去执行，然后最终时间过去了，事情没做完，导致心情沮丧，失落。
如何解决这种负面情绪呢？
1、正确认识自己，根据实际情况，制定任务清单，完成任务清单，找到成就感和愉悦感
具体做法：
制定7月份任务清单，可以从工作，生活，学习三个方面分别去制定总的任务清单，然后分解量化到每一天。
2、克服拖延症，想到的事情立即去做，不给自己找借口的时间。
3、情绪低落的时候，听一些比较舒缓的音乐，缓解一下，或者静静的闭上眼睛，做一些冥想练习。
总之，要战胜自己的负面情绪，找回那个自信的自己，加油吧，兄弟！
