画面一:
昨天中午回家，上楼梯的时候一个不小心，摔了一跤！左手拿包，右手拿伞。全部重重的摔在楼梯上，哈哈！
爬起来的那一刻，我第一感觉是庆幸自己没摔到哪儿。笑着对自己说，还好没摔出大问题，哈哈！还对着包和雨伞说“对不起！”
回到家，果果给我开门，我搞笑地跟她分享在楼梯摔跤的囧状，还把雨伞拿给她看“雨伞都被我摔得收不进去了！”本以为女儿会笑得前俯后仰，没想到她非常关心的问：“妈妈，你摔倒了没有？”“没有，谢谢宝贝！”“幸好你没有摔倒！快点进来吃饭吧！”
真是个贴心小棉袄！
画面二:
吃饭的时候，奶奶说起了近段时间的天气，说有些地方近几天会下雪。果果听了很激动，“妈妈，深圳是不是也要下雪了？”“不会，深圳的冬天是不会下雪的，姨妈那边也不会下雪。”“那哪里会下雪呢？”“北方的冬天会下很大的雪。比如北京、哈尔滨……”“那我们可以去北京吗？”还没等我回答。爷爷便插上一句，“饭都没吃完，还去北京？！快点吃饭！”呵呵，小果子一腔热情瞬间被爷爷这句话给浇灭了！小家伙很生气的朝着爷爷说“爷爷，要……”。突然觉察到什么，她马上停止了嘴边的话，温柔的看着我。
我非常惊喜地看着她，给她一个大大的赞！
“宝贝，妈妈看到你刚刚本想对爷爷说‘要你管！’的。但没想到，你能及时觉察到这句话具有破坏性，还能立刻提醒自己做到暂停，后面几个字都没有说出来，你做得太棒了！你学会了觉察和暂停，太了不起了！”
小家伙听了我对她的肯定后，脸上露出来了灿烂的笑容。
突然我暗示自己，现在除了暂停，我还可以教会孩子什么呢？——对了，还有表达三句式。
于是我赶紧和女儿分享海玲和海英老师教给我们的“我感觉……是因为……我需要……”
女儿很喜欢海玲和海英老师，所以说到她们的时候，她也非常有兴趣。
“宝贝，要不你尝试着用这三个句式表达一下你刚刚的感受？”女儿想了半天，“妈妈，我感觉我不会说。”心想，我自己有时用起来都有点不顺畅，更何况女儿第一次用，肯定有些不习惯，要不来个角色扮演。
“那要不这样，我来当果果……”“妈妈，要不你当我，我当爷爷，好吗？”还真是我女儿，想到一块去了。
“当然没问题，那我们试一下。”
“爷爷，我感觉有些不开心，是因为我刚刚和妈妈聊得正开心的时候，突然被你一句话给打击得没心情了，我需要被尊重。”
“哦，对不起。那要不，你先把饭吃完，我们再说去北京的事，好吗？”（女儿温柔地说着）
“好的，谢谢爷爷！”
话音刚落，女儿便开心得两眼放光。她激动地说，“妈妈，我现在就想去跟爷爷说。”
“没问题，你的饭也吃完了，去说吧！”
小家伙开心极了，迫不及待地去和爷爷表达了。听到他们爽朗的笑声，我也笑了。
今天又前进了一步，教会孩子如何使用正向表达三句式。聚焦自己的感受，而不是把焦点放在别人身上。
