昨天我听了一节威客是关于儿童社交方面的。我以为他会涉及到孩子的一些心理，但是作者运用大量的篇幅来让大人怎么调节自己的情绪？今天我又重新翻看自己的笔记。那就威客是说情绪来源于三个方面。第一个是我对人对事的看法。第二个是对别人的期望。第三个就是来自原生家庭。结合着昨天听的这一节课呢，对我印象最深刻的呢就是说家长首先要对自己的情绪关爱好。要做自己的内在父母。怎么能保持住自己的情绪呢？第一要感受你身体的反应。第二给你的情绪找一个精确的名字。第三是通过画画。我觉着第一种方法和第二中方法，我都曾经用过今天。今天我也记录下我从昨天到今天上午这段时间自己的情绪，身体反应。比如继续写觉察日志也是一个非常好的方法。自己能觉察自己了自己能够抱持著自己了，那么面对孩子的不良情绪时，我们也有了力量。
每天奔忙，你有没有关照过自己的内心？
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