学习了得到app的每天听本书《从行动开始》。书中详细地阐述了"行为科学管理"理论。简单来说就是，只以"行动"作为一切判断的标准，一切结果，都是行动的积累。用书中的原话说就是:能够导出结果的只有“行动”。

换句话说，成功结果就是有效行动的积累，失败结果就是错误行动的积累。

为了获得成功，或者说得不那么俗气，为了提高个人效率，持续地完成有效行动是很好的办法。为了持续，就得开始一次次的行动，而开始一次行动的关键是“降低行动的难度”。

这个有些类似《微习惯》里面提到的，把目标定为每天完成不低于1个俯卧撑比每天完成30个俯卧撑，更能使人持续锻炼并达到减肥健身目的。

对于写作打卡，我认为也可以采取这种策略，把目标定为每天都写不少于50个字比每天500+更能使人养成写作习惯。

反过来，为了获得失败，有效办法就是持续积累错误行动。错误行动不是有效行动之母，错误行动本身不是经验，它可能是最开始的行动逻辑就出错了。比如:定下的目标不符合自己当下的能力，或者自己能力能cover但没有拆解困难事务，有或者这个目标是别人的目标导致无法激发自己的兴趣。

写反思日记过程中可以真切地感受到行动的好处。经常不知道写什么好，又或者定下了主题甚至提纲，也不知道具体写什么。这个时候就是想到什么写什么，有关键词立马写下来，渐渐的思路就多了起来。

一开始就把全局都想清楚再写，这个目标实际上不容易让人开始行动。写作本身是一种思考，不存在思考之前就把整个思考都思考清楚了的情况。当然这里指的是能够体现思考活动的写作。