每一个熬夜的人，似乎都会有这样的经历：
在躺倒床上的之后，先刷朋友圈，朋友圈刷完了，想着，我再去看一眼微博热搜，刷完微博热搜，或许是去刷一刷知乎，又或许想着，朋友圈是不是有人更新了，我就再看最后一眼……
如此反复下来，已经凌晨一两点了。
也有可能你会是这样的情况：
由于前一天晚上，睡眠不太好，第二天白天工作学习的状态都很不好，昏昏沉沉的一天悄悄过去，晚上十点多的时候发现今天的任务都没有完成，所以夜深人静的时候你开始埋头苦干，用夜晚的时间，来弥补白天或者前一天夜晚欠下的“债”。
然后又是凌晨好几点才睡觉，又开始陷入糟糕的循环之中。
这是很真实的状态，我问过很多年轻人朋友，都表示，熬夜并不是我愿意，而是我心里不服。
这就是我们所说的，报复性熬夜。
报复性熬夜，对于年轻人来说，更像是一种仪式感，或者说，是对于压力很大的日常生活的一种自我安慰。
当然，报复性熬夜也分两种情况。
一是白天的学习和工作占据了自己太多的时间，晚上的时间才真正属于自己。在夜深人静的夜晚，似乎没有了任何干扰自己的声音，可以做自己任何喜欢的事情。
比如我上个星期熬夜，就是因为白天被工作占据，只有到了晚上，我才能有时间忙稿子忙策划，而且，好像晚上的效率会更高一点。
还有一种更多的是焦虑，焦虑白天没有做好安排，不满足于自己的生活现状，但是也没有办法做出改变，这时候，你可能会忙白天没有完成的事情，也有可能就是想熬夜。
很多人会觉得熬夜拉长了时间的长度，但是却在不知不觉中，缩短了你生命的长度。
熬夜的危害，其实大家心里都知道，但是似乎已经没有办法威胁到我们。
但我还是想要说一说危害，就从我自己说起吧——
上个星期的熬夜，导致我第二天早上睡到十点多，整个人做事情效率很低，而且会忘记事情，记忆力有变差。
最明显的就是变丑了，看着镜子里的自己，双目无神，真的很后悔熬夜，而为了弥补熬夜带来的生物钟混乱，我用了四天的时间才调整过来。
经历过上个星期的熬夜，我更加觉得熬夜的意义并不大。
晚上能做的事情，有什么是白天不能做的呢？而且，白天的效率准确率或许会更高。
拒绝主动熬夜，尽可能减少被动熬夜的带来的伤害，这是一门学问，希望大家都能够有所想法，并付出行动。
要不，就从今晚早睡开始吧。
