2018-05-15

游泳减肥的六忌你懂吗？？？

炎炎夏日已到，夏季减肥的方法很多，最“清凉”、“有效”的方式当属游泳了。那么游泳时要注意什么呢?

　　一忌、饭前饭后游泳

　　饱腹游泳会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象，更影响消化功能；空腹游泳也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况，同时也会影响食欲和消化功能。

　　二忌、空腹游泳

游泳是一项重体力运动项目，四肢肌肉活动的幅度大，会消耗人体大量的能量、热量。在空腹时去游泳，由于身体血糖低，特别容易在水中出现肌肉颤抖、虚脱、昏迷，严重者溺水而亡。