健身第三天，走到脚酸痛

晚上吃过晚饭，一口气走了五公里，有点累，脚也有点酸痛。

不过，快步健走之后，我可以痛快地拉屎了。

便秘的人都知道便秘的痛苦，跑步快走运动能缓解便秘，或者说可以有效治疗便秘。

我最近在运动实践中发现了一些运动带来的快乐。那就是运动本身可以让我们的身体运营机制越来越流畅，变得越来越健康。

坚持锻炼才能见成效，加油！

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