小曦参加了一个读书营活动，需要10天读10本书，每天输出读书感想。小曦每天读书、写文都很努力，期间有几天去了其他城市旅游，她便早上四五点钟就起床，先完成作业再做其他。

小曦如此努力，出乎我的想象，也出乎她自己的想象。她之前从来没有如此用心地做过一件事。

过了段时间，小曦来找我，说自己做事拖延，书也经常不读了，对自己很不满意，但又不知道怎么破。

这是很多人在学习过程中会遇到的问题，时而斗志昂扬，时而松懈无力。如何把握学习的节奏，更高效地学习呢？我们一起来探讨一下。

1、一张一弛，文武之道，学习之道

子贡随孔子观看热闹的祭祀活动，质疑这活动的必要性。孔子说，百姓成年累月在田间劳作，需要用活动让他们放松一下，有张有弛，这是周文王与武王定下的规矩，这样便于更好地生产。

麦克·西蒙（Michael Simmons）通过研究发现，许多杰出人物虽然工作繁忙、责任重大，但他们每周要花十小时在复时间（Compound Time）上，投身于那些长远来看能回报以更多知识、创新和力量的活动。比如：写日记、打个盹、散步、阅读、和好友交流，甚至拿自己做个实验。

同理，我们学习也是一样，需要张弛有度。学习很重要，必要的放松活动也很重要。甚至适当的复时间活动，会像复利一样，随着时间的推移带来巨大的回报。

2、循序渐进，制定适合自己的学习计划

为了避免过“张”或过“弛”，我们需要根据自身的情况，制定适合的学习计划。即安排阅读、写作的学习时间，也安排交友、散步等复时间。

时间管理即是对自身的管理，而我们对自身的管理也是一个循序渐进的过程。随遇而安说过，他花了一年半的时间才达到快速切换大脑的学习、工作等模式，充分把握时间的状态。

我们在做计划时，要考虑自身的能力，给自己适当的挑战。当完全适应后，可以再重新做计划，增加新的挑战。

小曦从年初才开始读书，在做计划时，可以先安排适当的读书、写作时间。执行一星期后，再根据情况进行调整。

把握学习的节奏，张弛有度，跳一支学习的探戈。如此，甚好！