当我们用一种细腻、深度觉知去感受情感与情绪时，我们学会与自己与他人和谐相处。你也会在这种相处中感受到情感与情绪的玄妙与美妙。
人生活在红尘中，无时无刻不经历着各种各样的情感与情绪。而人需要学会表达真实的情感，用平和的心态表达你的情绪。
这样你与他人的互动将变为一种良性循环。但人不要轻易流露对事物喜好的情绪，一个不懂自己管理情绪的人是不够成熟的。
何为情感？而我个人认为，情感是你的思想感情，对事物觉知的一种真实感觉，是觉知过程的体验和感觉。
何为情绪？情绪是你从思想情感中觉知到的，表达出来的喜怒衷乐、悲欢离合等情绪，情绪是体验感受状态表现出来的形式。
人只要一睁开眼睛，就会有情感与情绪产生。但现代人，往往忽略了情感的觉知，而让自己的情绪泛滥。
当一件事，一个人来临，它让我们不舒服就会有很大的情绪产生。有些人表现不满、委屈、失落……有些人表现愤怒、焦虑、狂燥……
有些人甚至以牙还牙，也非做件让别人也不舒服的事。其实，很多时候我们对别人的伤害是一种无明，根本都没有意识到这样做是不好的，已经触范你了，伤害你了。
所以当你不舒服时，你反抛出去的，别人也受伤害了，两股受伤的情绪能量，就会让彼此的关系恶化，进而真正影响到彼此的和谐共处。
这就是很多人初相识时，彼此关系相处很融洽，很和谐。可是随着时间的推移，好好的友情，生意的合作，甜蜜的情感，为什么会不复存在。所有你认为的好，不是一天二天形成的。所有你认为的坏，也不是一天二天到达的。这些都是由你与他人的不断互动，积累而逐渐形成的。
当有人让你感觉好，你会不停在你心里加分；当有人伤害你，你会不停在你心里减分。当这种情感积累到一定程度时它就会形成两个极端，直至到情绪的爆发。
其实只要我们有感觉的觉知，学会真实的表达自己，可以一直与他人处在友好的状态。人因各种情感而产生相应的情绪，而情绪又会进一步影响情感。
情绪像是染色剂，好的会变更好，坏的会变更坏。有人对你好，你马上会联想到他之前对你的好；有人对你不好，你也会联想到他之前的不好。
情感会让生活染上各种各样的色彩，情绪又恰似催化剂，使人的活动加速或减速地进行，一切活动都是在感觉情感中不断产生情绪的印迹。
人需要正确的表达情感，我对这件事的真实感觉，真实感受。当我感觉很舒服，感受很好时，适时地表达出来，表示对他人的感激与赞赏。
当这件事让我不舒服，感觉不好时，学会与这部分情绪相处，深呼吸让这份情绪在身体内消化，再用一种平和的方式向他人表达自己的感受。
相信当你不带任何负面情绪，真诚友和的表达你对这件事的看法，表达你自己时。别人会倾听你的真诚，进而乐意接受你说的。
我们的人生一直在色彩斑斓的情感与情绪世界里感知领略着人生五味。深度的觉知我们的情感，感受我们的情绪，你的生活将会更加真实。
生活其实真的不需要带上面具去生活，当我们回归真我感受，学会管理情绪。与自己感受和平相处，你也会体会与他人的美妙相处，与万物的美妙相处。
当我们可以正确表达情感，觉知情绪，以适当的方式表达自已。你会收获人际关系的和顺，当和谐在你身上越多时，你的人生将有更多的喜悦，美好……
