随笔080410.1

图片发自简书App

体会什么是真正的接纳。

感受情绪却不批判。

不批判是不做对错，好坏，优劣的分别。

譬如，因为冲突自己心里生气难受，这是事实，需要承认。但不做对错的分别，有别人是不对的，别人有问题或是自己有问题的念头。随着时间过去，情绪就会消退。

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