很多人和我聊起困惑，听了叶老师的100讲，十堂课，进阶课，九段课，醍醐灌顶的感觉。但听的嗨，成长的速度还是有些慢，问题出在哪里？
我都会问：你每天会写当日反思吗？
有人会答：时间有限，感觉还是要多听老师讲更重要。
也有人会答：写啊，写了好多天了，都被自己感动了，但是感觉不到效果。
我一般会说：发一篇我看看，或讲讲你怎么写的？
结果一了解就知道哪里出了问题，要么是没有月周目标作导航的流水账，要么是片面的总结而非反思。
没有思考和觉知力的反思日记是没有营养的，写100天又有什么意义？滋养不到你。
下面的分享，或许会有一些答案，与君共勉之。
向外学习只有30%的成效，从自己过去失败（成功）的教训（经验）学习，成效是70%。
瑞·达利欧有一个进步公式：痛苦+反思=进步。
二十世纪八十年代，国际创新领导中心（CCL）的Morgan McCall和同事们开展了一系列的研究。
在调查了那些成功且卓有成效的管理人员之后，他们把成人学习的途径大致分为了三类：
从书本或外部学习、培训获得
向有经验的人或公司习得
个人的工作实践和事后反思
最终的研究结果显示，这三种途径在提升人的能力方面所起作用分别是10%、20%和70%。
这就是著名的“7-2-1”学习原则。
也就是说，从个人实践经历的反思中获得的学习效果，要比听一个分享课程的效果好上6倍。
不难看到这样一种现象。一群人坐一起，从看什么书、听什么课，一直聊到参加了什么大咖见面会、听牛人分享，所有人都聊得挺嗨。“上进青年”带来的一种热烈的优越感氛围在身边萦绕开来。但如果抛一个问题：听了别人这么多的经验、总结、分享，你们平时都是如何沉淀自己的经验的呢？相信安静中不难听到优越感幻灭的声音。
我想起了自己过去忙着看书，忙着听课，却唯独没有时间空下来认真整理、反思自己的工作。看似挺努力的，但明显成长与努力并不成正比。
每天花一些时间让自己足够有觉知，才能「看到」自己的不足。否则知道了「反思」这个词，依然很难做好。在有觉知的前提下，才能更好的反思。
但是自我反思会痛苦，因为要去剖析自己的过错，所以很少有人愿意主动去做这件事。而且在反思这件事上，很多人其实是有误区的，比如把总结当做反思。
“总结”存在着明确的目的导向，最终需要得出一个明确的结论。比如你的工作总结的目的只是为了向上司要资源，或者是跟老板展示成绩谋求升职。
所以如果只针对学习层面的话，它并不是一个有效的学习落地方法，而反思恰好弥补了总结的这个缺陷。
在工作中，擅于自我反思的话，至少有三点好处：
① 找出问题，确定下一步改进行动；
② 固化流程，提高以后的做事效率；
③ 沉淀经验，不断强化自己的优势能力。
那如何反思呢？
反思本身并不是去特别关注到底任务的结果好还是不好，因为它是以学习为导向的。
也就是说，无论是好，还是不好，这个事实已经发生了。
那么，我们做反思的目的，就要从这个过程中去学到经验和教训，找到未来可以改进的地方。
很多时候，成功更需要反思，因为有时候成功是偶然的，如果不进行反思成功不一定能再现。
而反思的过程就是让成功的因素不断重现并放大，让失败的因素找出来并剔除。
反思的步骤大致可以分为四步：
1、回顾目标，为后续评估结果、分析差异树立基准；
2、评估结果，用真实、全面的数据支撑；
3、找到差距，深入分析原因；
4、总结经验，确定下一步的行动。
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