人到中年，事业和工作渐入佳境，却往往忽略了身体上出现的健康隐患，总以为一切顶过去就没事了，但轻视的结果：渐渐地一些慢性病悄然侵入我们身体。

人到中年，慢慢被哪5种“慢病”盯上？

1、呼吸道疾病

大量吸烟喝酒、不节制的食用辛辣刺激性食物等极易引起呼吸道发炎，导致慢性咽炎、肺结核或哮喘，甚至转变为肺癌。

尽量戒掉吸烟喝酒的习惯，饮食以清淡为主，多吃具有滋阴润燥功效的食物。

不规律的饮食结构、暴饮暴食、酗酒会对胃黏膜带来刺激。年轻时身体好没有什么异常，到了中年就容易高发肠胃病。进入中年后若出现不明原因胃痛，需及时检查。

合理安排一日三餐，少喝酒，喝酒前不妨喝杯牛奶或蜂蜜水来保护胃黏膜。

心脑血管相关的疾病有很多，有高血压、高血脂、高血糖、冠心病、脑中风、脑卒中、脑梗塞等等。如果经常暴饮暴食不控制饮食，体重超标，熬夜，生活颠倒等。就很容易患上这类疾病。

建立有规律的生活制度.起居有常，饮食有度，定期检查，积极防治。

脂肪肝是一种常见疾病，引发因素有很多，如营养过剩、重度贫血、高血脂以及糖尿病等，高发于饮食习惯不健康的人群。脂肪肝不可怕，可怕的是它带来的并发症，如高血压和胆固醇。

需调整饮食，采取低脂肪低热量的饮食结构，做好日常锻炼，减掉内脏多余脂肪。

长时间低头、不正确的坐姿和久坐都会使全身血液循环不畅，出现脖子酸痛、肢体僵硬以及头晕目眩。

端正好坐姿和站姿，每坐一小时需站起来活动10分钟，不能长时间保持同一姿势。

这些常见的疾病，都是由不健康的生活习惯造成的。时刻警醒自己，以免老了受罪。而发现有上述疾病的也要及时体检，避免恶化。建议大家戒烟戒酒，多吃水果等富含膳食纤维的食物。