18年年末，因为一些感情方面的问题，我再度崩溃，公众号停更许久。那时候的自己，已经背负着抑郁的情绪过了两年。有很长的一段时间里，我的情绪像过山车一样，时而焦躁，时而低迷，经常觉得，生活过着过着就没有意义，做什么事情都没有意义，活着，是一种折磨。起初我对这种状况满怀希望，认为抑郁是人的正常情绪，几个月后会自动消散。到后来情绪问题开始越来越严重，我发现自己起不了床，嗜睡，只能靠着外卖勉强度日，吃过外卖的垃圾盒就随意的扔在破旧的出租屋里。偶尔的外出散步，也并没有办法让我平静，我穿着睡衣和拖鞋，大半夜披头散发的走在大街上，边走边哭。我开始明白，我生病了，但我恐惧独自一个人去医院填一大堆测试抑郁的量表，我的内心需要被看见、被照顾。

    于是在年末那一次感情大崩溃之后，我找到了一家心理咨询机构，在确保条件、环境可靠的基础上花费6800元，参加年后的工作坊。

    因为长期被心理问题折磨，我开始越来越多的认识这个圈子的朋友，从他们的身上汲取知识和力量，我慢慢看到了很多以前曾被我忽视问题。抑郁，就是很多积压情绪的大爆发，因为太委屈，因为想要的太多而得不到，所以自我会用抑郁的情绪来保护自己，所以抑郁最直接的感受就是，做什么都没意义，甚至觉得每一次呼吸，都是一种负累。

    19年，我痛下决心要做出改变，我鼓起勇气提了分手；不再选择在家人面前掩饰我的委屈和愤怒；多次在咨询室里崩溃大哭；允许任何不开心的情绪流过身体。我发誓，自己要过的幸福，要过幸福、快乐、自由的人生。

    工作坊即将在3.14-3.17开课，我的好朋友何妈妈告诉我，不要对任何事情做预先判断。好奇，就去做，看看它究竟是什么。临开课前，我做了一份调查问卷，算是我与自己内心的对话。

    1.我最大的渴望？

    其实从内心深处，我会深深的渴望和人、和世界产生深深的联结，我喜欢和人工作，喜欢分享我自己的故事，喜欢听他们的故事。享受我分享的故事或者经历给予他人支持，能量和疗愈。并且真心的希望自己的成长是全面的，多角度的；希望自己的人生是丰富充盈的。最理想的状态就是快乐、幸福、自由。

    2.我的亲密关系的目标？

    我最大的目标是，在一段亲密关系中，这段关系是一种滋养和源源不断流动的感觉。我们及时且明确的表达我们想要的，我们不想要的，充分的给予对方信任和自由，充分做自己。最重要的是，当我们渴望对方的陪伴，对方给予我们温暖；当我们想和自己在一起的时候，能够有完全独立的生活空间和做选择的自由。彼此完全尊重、信任彼此，给予彼此足够的成长空间。

    3.我事业上的目标？

    我希望我在做这份事业的时候，满怀着我百分之百的热情和创造力，我可以不顾及他人的想法，完完全全的沉浸在自己的世界当中，让金钱源源不断的流进来，每当我想起我明天要做这件事，我就清楚的知道自己是为了什么而活着，我可以微笑，我可以对这个世界全然敞开。

    4.我成长的过程中令我最满足的事情？

    当我在一个场合公开做演讲，他人的目光紧紧聚焦在我的身上，我说的每一句话，每一个主题都很精彩，大家对我很认可的时候，我会有非常大的满足感；讲英语的时候，费尽九牛二虎之力考下特别难的证书的时候，别人会投来羡慕的眼光，我会产生巨大的满足感。

    5.我认为我的优点？

    热情、活力四射、气场足够强大、长得好看、表达能力强、说话有逻辑性、悟性很高很聪明。

    6.我认为我的缺点是？

    自以为是、颐指气使、非常非常情绪化。没有耐心、很多时候非常懒惰、喜欢逃避、对别人高标准严要求、很记仇、很善妒。

    7.我在亲密关系中表现最差劲时我是？

    跳起来砸东西，砸手机，把我能看到的东西全部砸了，大声地哭，哭到停不下来，打人，即使这是错的，但我一定要和对方拼个你死我活。或者就是我会压抑自己，完完全全的冷战，但是自己非常受伤，自己可以把自己气死，最后我会想彻底的摧毁掉一段关系。那个时候觉得自己非常差劲。

    8.成长过程中令我最不满足的是？

    童年的时候被班主任狠狠地打压，以至于身边的玩伴少之又少，童年时期非常孤独。小的时候的被打的很惨，妈妈不允许我大声的哭，很多很多的委屈和黑暗的能量多年来有持续的积压。如果内在的孩子一旦开始哭闹和委屈，这样的黑暗力量让我觉得我可以毁灭世界。

    9.事业发展过程中令我最不满足的事情是？

    个人比较排斥打电话销售这件事情，但是工作性质决定，这是很难过的一关；其次就是没有办法接受办公环境人际关系复杂，勾心斗角的现象严重，因为会极大程度上损耗自己的精力，而且自己仿佛很欠缺保护自己的能力。（当然目前的工作中还不存在人际交往问题）

    10. 我成长过程中最深的恐惧是？

    妈妈不要我了，妈妈死掉了。

    11.自己与亲密关系之间一直是？

    觉得自己没有办法稳定，不想一直和一个人共处，在情感关系中更多的体会到被控制、被要求，以及和同一个人在一起的匮乏感。始终都觉得情感关系的自然流淌很困难，碰到的人都不是自己理想的模样。

    12.我渴望个人在个人成长上进行以下五项改变？

    能够和情绪和平共处，而不是逃避或自我攻击

    学会为自己的人生负责任

    看清自己的内在模式，并能有效合理的做正向转化

    有基本的识人能力，不再陷入错误的关系

    能够安然的接受自己的不完美，疗愈伤痛，对生活充满信心。

    13.我渴望个人在亲密关系上进行以下五项改变？

    找到属于自己的亲密关系

    学会在亲密关系当中树立边界，准确的表达什么是我喜欢的，什么是我讨厌的

    学会用相对温和，调柔的方式与伴侣进行沟通

    尊重对方的想法，并给予支持和安全感

    学会用正确的方式付出和塑造理想中的伴侣

    多一些对自己的信任和安全感。

    总结：放下恐惧，和自己的心在一起，勇敢的跟随，不怕失去。