【基本功】
晨起发愿
颤抖功
108呼吸
动功
跳舞
开心笑10分钟
静坐
日行一善
抄经
【智慧提升】
如果第一次学坐禅的时候一口气坐一个小时，以后几乎每次都能坐一个小时，如果你第一次坐了半个小时，以后几乎每次坐到半个小时就会想把腿拿下来，下座活动，如果你一咬牙挺过去了，再给它重新设定一个时间，把这股力量掰过来，它又会形成新的记忆，习惯了你新设定的时间。
——降伏其心
【今日感恩】
1.今天培训防疫知识，考试穿防护服和做核酸检测。还要带回家练习。我在孩子面前练习的时候，她可乐的呀，还能对答如流，不错啊。
2.接到电话，明天停课。复课待通知。孩子高兴得不得了，非常态就是常态，新节律下新挑战，说不定会培养出新的下一代物种哦。
3.哇哇，今天分别听到了爱峰老师、祺语老师、橘子老师、黄妈妈的分享，超级有收获，深深感受到爱和格局，为自己所在的能量圈点赞
4.困了就睡，允许，回向给大家和我自己，光照在我们头顶，我们都沐浴在幸福里
