作为成人面对自己的情绪，最好的方式也是：没有评判的、没有压制的，陪伴着有情绪的自己。
首先理解自己的情绪,
会来,也会走,
放下控制,接纳自己这份情绪。
除了用上面孩子的情绪安全处理方式,还可以试试内观的一个方法:
当下一次你特别难过、或者非常沮丧、或者愤怒的时候、甚至快乐的时候,坐下来,闭上眼睛,感受自己的身体,去寻找一下那个情绪在你的身体的哪里。
也许有些人会觉得胸口这里有团火球,或者腹部这里有一股炽热,这都不要紧,接纳发生的一切,理解情绪的流淌方式,对那个部位轻轻的说:
我看见你了,我接纳你,谢谢你,我爱你——然后,你会忽然间发现,那个情绪慢慢的就那么消失了。
这将是第一次,你开始理解自己的身体状态,接纳自己的情绪状态,学会给予自己一份真正的爱,爱那个陪伴你终生的身体,爱那个会来又会走的能量流动。
每一个生命都需要爱的滋养,如同我们都需要阳光的温暖才能存活,只有当真正的爱在我们身体内流淌,我们才能活出真正的生命内涵。
也只有当我们学会先给予自己爱的滋养后，我们才真正会用爱去滋养我们所爱的人。
