关于减肥我也想说很多。

减肥不光运动和少吃就行，其中心态也很重要。

因为刚好遇见你，所以不用再吃那么多了。

目目把晨读写成了狗粮。

（一）

目目的减肥经历，很久远，要说到大学时期。

那个时候很胖，立志要减肥。

但要说到减肥是为了什么？可能更多的是让自己变得更好，然后有人会喜欢自己。

一个很简单的理由。

（二）

于是开始每天5km，天天跑，不间断。

同时少吃一点。

都说减肥三分跑七分吃嘛。

于是我自觉的把饭量减了半，吃饭的时候主动先吃好吃的。

然后肚子有点饱了，那些不喜欢吃的菜自然也就吃不下去了。

（三）

记住！敲黑板！

吃饭如果每天定量的话，先吃好吃的！先吃好吃的！先吃好吃的！

重要的话说三遍。

我以前吃东西喜欢，先吃不好吃的，把好的留到最后。

后来发现，好吃的在最饿的时候，也就是最开始吃的时候才更加好吃！

放到最后，都吃饱了，好吃的吃起来也没味了！

还有一点！

吃不完的饭菜，倒掉！倒掉！倒掉！，重要的话说三遍。

（在学校食堂吃是倒掉，在家里吃可以保存起来以后吃。）

不要觉得浪费，因为你已经吃饱了。吃下去变成脂肪，又要跑步去消耗，还不如直接扔掉。

这里的重点其实是：

吃的七分饱就不要再吃了，不管其他什么理由，包括不吃坏掉，还剩一点点一定要吃掉，浪费多可惜呀。

你可惜饭菜，谁来可惜胖胖的你呢！

（四）

经过一番认知整改。

每天跑步+饭量减半，不出两个月，减掉了15斤。

整整15斤啊！敲黑板。

减肥ᕙ(`´)ᕗ减肥重点就是坚持啊。

（五）

可是好景不长。

在那以后，我的体重就开始保持了。

用忧忧的话讲：整个身体的细胞都适应了跑步的节奏。

所以接下来，跑步只能维持现状。

但，若是不跑，立马就会胖。

这句话让我差点从跑步机上摔下来。

这么可怕！怪不得我好久没有瘦，而且还有反弹倾向，又幸好我养成了跑步的习惯。

（五）

苦恼，不断的跑步也瘦不下来，怎么办呢？

每天看我体重秤，都是那个看样子，反而在一点一点变多，这可怎么办呢！

……

转机就在一瞬间！

（狗粮开始！）

和忧忧在一起后。

某一天，我去惯例称体重，体重奇迹般的下降了！

天呐，我居然轻了！我居然轻了！我居然轻了！

和忧忧在一起有这么神奇的功效！

………

其实主动想想原来是这样的！

（六）

自从认识了忧忧，我一颗无处安放的心，就安定了下来。

突然间有了信心，做什么事都有了信心。

有那么一瞬间，我感觉减肥也有了信心，好像感觉体重一定会降下来的。

果不其然，体重降下来了。

（七）

哦～原来是这样的。

有了减肥的信心，忧忧给了我力量以后，我不自觉吃的就少了。

甜食减少了，饭量少了，油炸的几乎不吃了。

人称“吃货”，居然就这么不吃了。

可是……

你知道，我的吃是为了补偿么？

有了忧忧，自然不需要了补偿，吃的也自然少了。

（八）

看来减肥还是靠吃，只不过你真的做得到少吃么？还是在不知不觉中吃了很多。

人都是需要补偿的。

我舍友前几天失恋，很是伤心，第二天她居然奇迹般的搬了个大蛋糕来吃。

她之前从来不吃大蛋糕呀！

补偿！补偿！补偿！一定是补偿，我问她，她说就是突然想吃了，怎么了？不行么？

“行行行！”

无意识的补偿！

我突然想到一句话：哺乳动物在焦虑的状态下喜爱吃甜食！

我突然间毛骨悚然，无意识的补偿太多了！根本意识不到，反而认为是自己想做。

意识会合理化，我们的各种补偿，变成我突然想吃/做。

被骗的好惨！

（九）

突然间我也领悟了。

原来忧忧的出现，安定了我的心，补偿自然少了很多。

很多无意识吃的甜食，都不需要了，不需要了……

自然吃的就少了呀，哈哈哈！

谢谢你呀，忧忧。

不过，看来减肥，还得靠吃！

三分天注定，七分靠吃吃吃。不得不服。

水土不服就服你。

………

啦啦啦，忧忧，一起走呗。

（完）