找了好多的写作分享，大师们说:写作是从书评开始的！
从现在开始，就从书评和总结开始吧！
《营养圣经》第一部分:什么是最佳营养！
第一章总结。
每个人的健康，都不是平均的！
你的基因与你的环境（你吃的所有的食物、饮料以及呼吸的空气）相互作用而造就了你。
如果你有好的营养，你就可拥有适应生活压力的能力。
这就是健康！
如果你的环境总负荷超过了你遗传而来的适应能力，你可能会生病！
积极的健康，有时也被称为“功能的”健康，可以从三个方面进行衡量:
•能力状况——你在体力上和智力上的表现如何
•无疾病——没有疾病的表现和症状
•长寿——长而健康的寿命
我相信，每个人都能深刻体验到处于良好健康状态的感受。
这种感受:能长时间保持头脑清晰，精力旺盛，心态平和，思维敏锐，并且有一种维持身体健康的愿望以及一种清醒的意识！
知道什么适合身体，什么会增进了健康，我们每时每刻需要的是什么。
每个人的适应能力是不同的（也可以说:体质不同）。
我们与生俱来的优势和劣势各不相同，患病后的康复能力也处于不同的水平上——通俗地说，一些人拥有“优良的基因”，而另一些则没有这些人幸运。所以，按照这个新的理念，我们的健康状况就是由遗传而来的适应能力与我们所处的生存环境之间相互作用的结果。
我们知道，如果我们经常抽烟，喝烈酒，吃牛肉和乳制品，服用某些药物和激素，处在汽车尾气和其他污染物等当中，患癌症的危险就会上升。
从另一方面来说，如果我们大量吃某些蔬菜、纤维、β-胡萝卜素、维生素C和维生素E等含有抗氧化成分的食物，生活在未被污染的环境当中，患癌症的风险就会降低。
我们都知道，孩子是吃食物获得营养长大的，而非吃药长大的。如果我们在日常生活中能够多补充适合的营养物质，而非药物抑制疾病，我们就可以从根本上解决由于身体受到外界自由基（一种非完全被氧化的物质，疾病的万恶之源）侵害而导致的疾病问题。
证据表明，当有益因素明显多于不利因素时，健康状况就会得到改善！
文章内容参考《营养圣经》，如有不妥，请及时联系我！
